[Ajuda] Whey Protein, Bcaa , Dextrose E Malto.

[joaofabricio]

Galera, queria tirar algumas duvidas estou treinando faz 1 mes, perguntei pro instrutor da academia que suplementos eu poderia tomar ja que nao faz muito tempo que estou treinando, ele disse que eu podia tomar whey protein e bcaa, eu comprei o whey protein, ate iria comprar o bcaa mas andei lendo aqui no forum um topico que dizia que teria que tomar 14 caps pra se ter algum resultado, e eu estou na duvida ainda, outra duvida e a respeito do whey protein dizem que tomar o whey protein sozinho e jogar dinheiro fora, que tem que tomar com dextrose ou malto. Eu nao sou magrelo sou meio gordinho, e o meu instrutor me disse que nao era bom pra mim tomar malto, mas se malto e dextrose tem a mesma funcao, entao provavelmente nao e bom tomar dextrose ne ? o que eu devo tomar com o whey protein? ou se devo esperar mais um pouco pra comecar a suplementar etc...

desculpem os erros de digitacao ou se eu falei alguma besteira me corrijam. espero que possam me ajudar, e por favor minha mae nao tem nada a ver com isso intao nao chinguem ela :S. vlw

[Huggo]

Seu objetivo é qual? Perder ou Ganhar ?

Dextrose pra mim é melhor que o malto, mas basicamente são as mesmas coisas.

Já que você falou que é gordinho, toma só o whey com água ou leite.

Se quiser mandar junto com dextrose, ok. Mandar sozinho é tranquilo também, não é jogar dinheiro fora. Whey é proteína.

Abs

[joaofabricio]

Seu objetivo é qual? Perder ou Ganhar ?

Dextrose pra mim é melhor que o malto, mas basicamente são as mesmas coisas.

Já que você falou que é gordinho, toma só o whey com água ou leite.

Se quiser mandar junto com dextrose, ok. Mandar sozinho é tranquilo também, não é jogar dinheiro fora. Whey é proteína.

Abs

huum, entao o que eu queria perder, eu ja perdi agora eu quero ganhar, obrigado pela resposta, por enquanto só Whey e dextrose neh....

vlw ae!

[Asgardian]

Já que vc é meio gordinho usa o mct (óleo de coco 100% virgem) no lugar de malto/dex. Em cutting(fase de "definição") vi muitas pessoas recomendando o uso.

Você também pode usar a dex/malto em dosagens menor, somente no pós treino, sem nenhum problema, você não vai engordar...pode retardar um pouco o processo de emagrecimento, mas, sinceramente, com uma dieta e exercícios diários e, obviamente, feitos da maneira certa isso não é uma coisa a se preocupar..

Quanto ao Bcaa é um investimento que não vale a pena...compra leucina mesmo. Mas, pra quem está começando agora, acho que não é necessário...pode investir nisso depois. Eu não acho que o catabolismo é uma coisa tão assustadora como muitos falam aqui...mas a leucina, além de evitar o catabolismo ajuda na síntese protéica...acho que no seu caso isso viria muito a calhar para dar um boost na dieta... não se esqueça de comprar uma creatina monohidratada também, vai ajudar muito. Abraços

[rcsb]

Antes de tudo, dieta já está OK?

[rodts]

Pelo visto você já andou pesquisando um pouco.

Mas suas dúvidas ainda podem ser facilmente sanadas com um pouco de leitura.

Dica:Comece pelos artigos em nutrição e suplementação.

Abraços