Para Quem Tem Dúvidas Sobre As Colheres E As Quantidades De Creatina.

[ulisseslol]

Sei que tem vários tópicos sobre creatina, criei esse tópico com o intuito de esclarecer a duvida de quem tem ainda.

Tirei essa foto do blog da universal nutrition, como achei interessante achei melhor compartilhar com vcs.

Uma colher de chá = 5g / Uma colher de café = 3g!

[Leandrow]

Boa cara, esclareceu minha dúvida sobre colher de chá

Valeu, Abraço

[lp13]

Boa demais, também tinha essa duvida, valeu!

[lekOS]

Agora sim vai esclarecer a duvida de várias pessoas!

[craw69]

Apenas complementando que diversos suplementos tem densidade diferentes, entao uma colher de chá pode equivaler a 5g pro pó X mas ser 3.5g pro pó Y. Tem gente que descobre a medida de algum suplemento e passa a usar a mesma colher/scoop pra todos os outros supondo que é a mesma coisa, sendo que está bem errado. Só pra dar uma ideia, o meu scoop de 70cc serve 28g de whey isolado e quase 50g de dextrose, entao tomem cuidado!

[unix]

O negocio e ter uma balança de precisao, ai você tem total controle.

[Brunolm]

ainda bem que as creatinas que eu comprei vinham com medidor, ufa..

Outra coisa, eu vi dois tópicos do Bronco, um ele falava como fazer saturação de creatina, e outro falava que não era necessário, só mandar as 5g mesmo.. Afinal, o que é melhor fazer? Ao meu ver saturação parece um monte de xixi caro.. Alguém pode me falar com experiências próprias?

[Ðannarøk]

ainda bem que as creatinas que eu comprei vinham com medidor, ufa..

Outra coisa, eu vi dois tópicos do Bronco, um ele falava como fazer saturação de creatina, e outro falava que não era necessário, só mandar as 5g mesmo.. Afinal, o que é melhor fazer? Ao meu ver saturação parece um monte de xixi caro.. Alguém pode me falar com experiências próprias?

Exatamente.

[Bene]

Leucina que eu nao consigo pesar por NADA, nem com balanca! Tenho usado uma colher transbordando de cha, como se fosse 5g.

[viniciusguigo]

Para a Creatina Universal também poderia ser usado aqueles medidores de remédio de 5ml, certo?