Mudando Treino

[Felipimrj 0]

EStou a 2 meses com o msmo treino e resolvi mudar,estou a 2 semanas parado...

O que eu poderia mudar?

A-Peito e triceps

Supino 45º3/12

Supino Art 3/12

Flexao de Braço 2/12

TRiceps Corda 3/12

TRiceps Supinado 3/12

Abd Canivete 3/20

B-Costas e Biceps

Pulley Posterior 3/12

Remada Articulada 3/12

Graviton Supi 3/12

Voador Inverso 2/12

Rosca 45º 3/12

Rosca Concentrada no Cross 3/12

Banco Romano 3/15

C-Pernas e Ombros

Avanço Hack 3/10

Leg 45º 3/12

Flexora Horizontal 4/12

Panturrilha no leg 45º4/12

Desenvolvimento articulado 3/12

Elevação Frontal 3/12

Estou com uns 10 meses de treino e quero continuar no ABC,o que eu poderia mudar?

Agradeço,abraços