https://img714.imageshack.us/i/vini1k.jpg/

https://img411.imageshack.us/i/vini2.jpg/

https://img255.imageshack.us/i/cut3.jpg/

https://img714.imageshack.us/i/vini1k.jpg/

To Com 110 kg 20 BF%

Se alguem souber coloca foto sem o link direto da um up fazendo favor

abraços

Editado 6/01/2011 às 19:10 01/6, 2011 por Vinicius Cutler

coloca a imagem assim ou clica em 'inserir imagem' e coloca o link que vc upou a foto

@topic eita porra..vc bulkou nervoso hein? kkkkk como eu sou adepto de um shape mais seco, eu iria de cut, certeza

mas no geral vc que decide cara..qer ficar sequinho, cut, se ta curtindo o teu shape de agora, continua bulkando

mas na minha opnião um cut ai ia ficar bem loco

Po cara, pra mim Cut!

O tamanho tá ótimo mas na minha opinião poderia dar uma secada e definir mais os músculos.

Manda um Cutting ae irmão! Vai ficar com uns 85k com 10% de BF, vai continuar monstro, sem esse monte de graxa no shape. Sem contar que se crescer mais, quando vc resolver mandar um cutting vai ser dificil perder a "Pele flácida" do shape.

Treina a quanto tempo?

Abraços!

Editado 6/01/2011 às 19:16 01/6, 2011 por Ðannarøk

Manda um Cutting ae irmão! Vai ficar com uns 85k com 10% de BF, vai continuar monstro, sem esse monte de graxa no shape.

Treina a quanto tempo?

Abraços!

2 Anos e 8 meses , então a ideia era continua bulkando por mais 2 meses , depois manda uns 4 meses de cutt em progamado certinho , mas axo que ja vo manda agora o cutt

araços

Gostei do shape, acho que já tá bem grandinho já, mandava um cutting sem dó, abraços o/

Manda o cutt

tu vai ficar monstro

abraços

2 Anos e 8 meses , então a ideia era continua bulkando por mais 2 meses , depois manda uns 4 meses de cutt em progamado certinho , mas axo que ja vo manda agora o cutt

araços

Acho que se crescer mais quando vc resolver mandar um cutting vai ser dificil perder a flácides no shape.

Aqui as Fotos Upadas:

Abraços!

Acho que se crescer mais quando vc resolver mandar um cutting vai ser dificil perder a flácides no shape.

Opa vlw cara .

na minha opinião um cut !

cara seu bf ta alto mais pelo que vi vc nao tem gorduras localizadas certo? se tiver manda um cut porque da trampo pra perder depois, agora se nao tiver eu continuaria no bulk.

seu shape ta gigante mais vai ficar maais ainda, manda um cut até cm uns 12-15% bf se vai ficar monstro se chegar em 10% nem se fala!

Cut, mas diz ai, que são essas coisinhas cor de rosa ai no quarto heim???kkkkkkkk

Acho que você deveria fazer um cut!

Massa você vai ganhar fazendo academia, isso é consequência. Agora, depois que você fizer um cut bem feito, reduzir bem a gordura do corpo, ai sim vale a pena investir em ganho de músculos. Esse é o meu ponto de vista. Até porquê vocÊ ainda é "fofinho" e quando emagrecer mais, as suas mediads também vão diminuir.

Cut, mas diz ai, que são essas coisinhas cor de rosa ai no quarto heim???kkkkkkkk

O Quarto e da minha irmã

cara seu bf ta alto mais pelo que vi vc nao tem gorduras localizadas certo? se tiver manda um cut porque da trampo pra perder depois, agora se nao tiver eu continuaria no bulk.

seu shape ta gigante mais vai ficar maais ainda, manda um cut até cm uns 12-15% bf se vai ficar monstro se chegar em 10% nem se fala!

Não n tenho gorduras localizada , axo que vo opta por um bulk controlado quando acaba posta aki abraços

Acho que você deveria fazer um cut!

Massa você vai ganhar fazendo academia, isso é consequência. Agora, depois que você fizer um cut bem feito, reduzir bem a gordura do corpo, ai sim vale a pena investir em ganho de músculos. Esse é o meu ponto de vista. Até porquê vocÊ ainda é "fofinho" e quando emagrecer mais, as suas mediads também vão diminuir.

Tranquilo , vc ta certo mais eu quero cresce mais xD

abraços

É. sobre crescer mais, ta certo. Mas ai é uma questão de consiência, ainda acho que você estaria indo por um caminho errado e mais "fácil". Seria o tal de escolher entre o que é certo e o que é fácil.

Mas de qualquer modo, boa sorte

cut

Faz um cutting, se chegar com 90kg 12~10%bf vai fica show!

Cutt urgente, se crescer mais vai aumentar o BF.

Cutting até uns 14% de bf pelo menos. Depois clean bulk pra consolidar, mas bem limpo mesmo.

cut²

Mano faz uma consolidação agora por 1 mês e faz um cutting e após o cutting outra consolidação e ai volta pro bulk, acho q vc chegou em um shape mto bom, só vou secar quando chegar ao shape assim agora, uAHUhauhAUHAUHAuhauhaU

Abraços e parabéns pelo shape.

Cut e longo, pq cut descendo é longo nao esses de 3~5 semanas q fazem rsrsrs

fazendo um cutt longo e caprichado como flw de 4 a 5 meses vai fica show de bola

Cut e longo, pq cut descendo é longo nao esses de 3~5 semanas q fazem rsrsrs

fazendo um cutt longo e caprichado como flw de 4 a 5 meses vai fica show de bola

Entao o cutt que eu tava elaborando e de 4~5 meses msm.

abraço

Mano faz uma consolidação agora por 1 mês e faz um cutting e após o cutting outra consolidação e ai volta pro bulk, acho q vc chegou em um shape mto bom, só vou secar quando chegar ao shape assim agora, uAHUhauhAUHAUHAuhauhaU

Abraços e parabéns pelo shape.

Então vc diz consolidaçao mante neh ? como eu disse uns post anterior eu tava planejando bulka mais 2 meses depois um cutting de 4 meses , nao curto muinto fica 2 meses bulk depois 2 meses cut e tals quando bulko demoro meses tipo 6 meses por ae a mesma coisa cutt , eu tinha dito que resolvi opta por bulk , mas axo que mudei de ideia

abraços cara

Manda cutt, dae consolida!

Fica mais foda de ce ganha gordura, por que corpo se acostuma com a pele fina, ae é só bulkar!

Mano, se ta monstro!

Ja da pra ir pro 202 sandown!

Então vc diz consolidaçao mante neh ? como eu disse uns post anterior eu tava planejando bulka mais 2 meses depois um cutting de 4 meses , nao curto muinto fica 2 meses bulk depois 2 meses cut e tals quando bulko demoro meses tipo 6 meses por ae a mesma coisa cutt , eu tinha dito que resolvi opta por bulk , mas axo que mudei de ideia

abraços cara

Sim, a consolidação é para vc não perder o q ganhou no bulk.

Abraço.

Cut mesmo heim! Mais ta num bomtamanho pra definir!

Tem algumas medidas?

Sim, a consolidação é para vc não perder o q ganhou no bulk.

Abraço.

ta certo

Cut mesmo heim! Mais ta num bomtamanho pra definir!

Tem algumas medidas?

ta +/- assim

biceps 44

pernas 65 ambas

torax n sei mais deve ta na faxa de 120 ~ 125

pantu 40

abraços

Entao cara, acho que não dá pra dar uma opniao e tal sobre pq vc tá com BF bem alto, mas o que deu pra perceber é que as pernas nao acompanharam muito, priorize elas pois pela medida está meio que fraca comparada com o resto...

Abraços

Entao cara, acho que não dá pra dar uma opniao e tal sobre pq vc tá com BF bem alto, mas o que deu pra perceber é que as pernas nao acompanharam muito, priorize elas pois pela medida está meio que fraca comparada com o resto...

Abraços

Vlw pela dica vou treina-las mais pesado.

cut maan,

trinca esse shape ae,

cut maan,

trinca esse shape ae,