O Que Eu Devo Fazer?

[flip310 0]

Olá,bem meu nome é Felipe e eu sou novo no hipertrofia, eu peso 107 kg,tenho 1,86 de altura e estou no momento parado, mas em fevereiro eu vou entrar na academia, eu estou muito gordo e acima do meu peso ideal que deu para ver...enfim eu gostaria de saber o que eu poderia tomar para emagrecer e secar; e como eu deveria fazer que ciclo que tipo de dieta e afins. Gostaria muito da opinião de quem já passou por esse tipo de situação, qualquer dica é bem vinda

[Bibiano 28]

Poderia começar com vergonha na cara e ler mais o forum

[carlinhonit 9]

huahuahuahuahuahua

Caralho Bibiano, o muleque não vai voltar nunca mais.

amigo, leia a parte de treinamento e nutrição.

[Stealth-UK 6]

O que o colega Bibiano falou esta corretissimo, da uma lida na parte de nutricao e entenda bem da alimentacao que tu precisa para perder peso(diminuir gordura corporal) e depois ganhar massa magra. Mas isso so depende de voce, o esforcoo vai ser grande, mas se realmente queres prosperar, isso e o de menos!

Ja pode fazer uma alimentacao maneira ate chegar fevereiro para comecar a treinar!

[flip310 0]

O que o colega Bibiano falou esta corretissimo, da uma lida na parte de nutricao e entenda bem da alimentacao que tu precisa para perder peso(diminuir gordura corporal) e depois ganhar massa magra. Mas isso so depende de voce, o esforcoo vai ser grande, mas se realmente queres prosperar, isso e o de menos!

Ja pode fazer uma alimentacao maneira ate chegar fevereiro para comecar a treinar!

Obrigado pode deixar eu vou ler sim eu fiz esse tópico porque não conhecia o site desculpa qualquer coisa

[Pingo 1]

Poderia começar com vergonha na cara e ler mais o forum

http://www.youtube.com/watch?v=2c2gpMHMOY8

[Kowalsky 8]

Poderia começar com vergonha na cara e ler mais o forum [3]

[LeandroTwin 2.093]

[PlayBODYboy 3]

euheauhueah uoh agora ele se zango uheahueahu as imagens e o video comédia d+ , mas é isso msmo leia as regras

[CaniBala 28]

Poderia começar com vergonha na cara e ler mais o forum

Cara mais educação, novato em forum é sempre assim, o cara não esta familiarizado, ate para usar a busca e achar as coisas no forum é dificil, mas educação ae com os novatos senhor sabe tudo