Força Não Significa Tamanho (Duvida)

[danilorosario1 11]

se vc apoia a barra no peito vc acabou de estragar a série , tem que se aproximar do peito e não enconstar

Faça-me rir !!!

Daonde vc tirou essa ideia????

Quanto mais amplo o movimento, mais unidades motoras estamos recrutando e portanto mais estimulos estamos dando ao musculo.

Vc so nao vai fikar parado com a barra no peito 2~3s

Ao tocar vc esta realizando o mais amplo possivel e portanto melhor, sem mais.

[LeandroTwin 2.093]

Da onde tiraram isso ''tocar o peito'' é diferente de encostar.

Pode sim tocar o peito.

Eu eim.

O ideal é sentir o toque pronto, sobe denovo.

Que coisa simples, agora vem cá isso vai estragar a sérei?

kkkkk

Jesus.

Faça-me rir !!!

Daonde vc tirou essa ideia????

Quanto mais amplo o movimento, mais unidades motoras estamos recrutando e portanto mais estimulos estamos dando ao musculo.

Vc so nao vai fikar parado com a barra no peito 2~3s

Ao tocar vc esta realizando o mais amplo possivel e portanto melhor, sem mais.

Ah bom.. tava achando que todo mundo ia aceitar essa asneira. É claro que pode TOCAR a barra no peito, o que "não pode" é descansar com a barra no peito (tambem é relativo, pois nas ultimas repetições vc pode descansar um pouco pra fazer AQUELA repetição).

Só pra constar: o mesmo vale praqueles que ''descansam'' com a barra em cima (com os braços estirados).

Abraço

[Visitante Flex W.]

Ah bom.. tava achando que todo mundo ia aceitar essa asneira. É claro que pode TOCAR a barra no peito, o que "não pode" é descansar com a barra no peito (tambem é relativo, pois nas ultimas repetições vc pode descansar um pouco pra fazer AQUELA repetição).

Só pra constar: o mesmo vale praqueles que ''descansam'' com a barra em cima (com os braços estirados).

Abraço

Realmente falou tudo.

E além do mas deve até ter uma diferença entre descançar em cima contração muscular e descançar em baixo alongamento né, mas nem sei, eu particularmente descanço em cima porque em baixo é dose doooooooooooooi muito.

Edit:

Que droga eu ví duplo sentido nesse final de post. Espero que ninguém veja.

Editado Janeiro 6, 2011 às 04:05 por Flex W.

[Asgardian 10]

O principal é que o treinamento para hipertrofia (tamanho) é diferente dos treinos de força...um cara muito forte não é necessariamente definido, na verdade é raro ver um cara muito forte com bf alto (gente que faz treino para levantamento de peso, força). Comparativamente os bodybuilders, como o arnold (lá vem pedradas... to até vendo) são bem mais fracos do que muitos pensam. O "tipo" de músculo varia entre os dois treinamentos. Interessante, também, é que quem faz caminhada 5 vezes por semana, correndo muito, começa a queimar menos gordura e tem músculos muito mais resistente ao desgaste do que quem faz só 3 vezes por semana e treina focando hipertrofia, apesar de o músculo deste último ser maior.

[Bibiano 28]

como o gurizao tava falando la... eu ja fi kara de 30 de braço mandar 40-40 no supino... era la da minha academia... tinha otro q divia te até menos q mandava 35-35 e eu mandava menos com 38

[hiprtrofiaBCAA 4]

exato, quer ver um exceleeeente exemplo

jay cutler pre contest : 274lb // 124kg

arnold pre contest : 260lb // 118kg

ronnie coleman pre contest : 280lb // 127kg

jay levanta no terra 474lb // 215kg -- uma baitola nao KK

arnold levantava no terra 710lb // 322kg -- ai sim

ronnie levantava 800lb // 363kg

[lp13 0]

como o gurizao tava falando la... eu ja fi kara de 30 de braço mandar 40-40 no supino... era la da minha academia... tinha otro q divia te até menos q mandava 35-35 e eu mandava menos com 38

Tem um chegado meu que é desse naipe, ele é muito magro mas tem uma força cabulosa altos exercicios ele fazia com um peso muito alto, tá certo tbm que em altos ele roubava kkk, e direto ele ganhava de uns grandão lá na academia na queda de braço

Tamanho não significa força

[WillarD 0]

Concordo ... Tem uns kras na minha academia que são bem maiores que eu ... e alguns exercicios eu faço com mais peso.. outros com menos...

Acho que varia mtu de tipo de execução e tudo mais ...

Tem uns magrelinho que faz supino com 40, 45 ... Eu faço com 30-30 e tento fazer o mais certo possivel ...

[TheHalw5 17]

Sempre tem aqueles caras que são mais magros e altos que pegam bastante peso, mas isso é relativo, eu sou mais pegar oq eu guento e gradativamente ir aumentando e manter sempre a intensidade lá em cima, do q botar mto peso, e descer na intensidade.. Eu prefiro assim peso de médio para alto (em relação ao q vc aguenta) com boa execução..

[Nego_Drama 1]

Eu nao acho que seja assim não, pra pegar 40 kg de cada lado no supino não é qualquer frango não,isso não existe o cara pelo menos deve saber se alimentar bem, e no minimo vcs já pararão pra pensar que eles podem estar com o bf baixo?