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Treino , Abcde - Para Ectomorfo !

handleth

Por handleth
em Treinamento

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handleth Aprendiz

handleth   1

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Malho há : 6 méses

Entrei com : 45 kg / 26 cm de braço o.O

Hoje tenho : 66 kg / 34 cm de braço :S

Bom galera pesso ajuda para criar uma série

a minha está toda desajustada....

A : PEITO,TRICEPS

B : COSTAS,BICEPS,ANT-BRAÇO

C : PERNA,TRAPÉZIO,OMBRO

D : PEITO,TRICEPS

E : COSTAS,BICEPS,ANT-BRAÇO

ME AJUDEM.. POR FAVOR.

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