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Dúvida No Meu Treino Abcde

Por GUIGA
Em Treinamento

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Postado

Bom, malho a 3 anos já e decidi mudar a minha rotina de treinos recentemente. Estou começando um ABCDE com folga no fim de semana.

A- Peito

B- Costas

C- Pernas

D- Ombro

E- Braços

Fazendo com o instrutor , porem, ao achar que ia ser espaçado demais , ele so me passou séries de 4 a 6 repetições , com pesos que so com ele ajudando era possivel levantar.

Acredito que não há receita de bolo, porem há algumas regras a ser seguidas. Nao seria isso um mero treino de força?! Acredito que seria melhor malhar pesado , porem sem exageros , fazendo de 6 a 8 series , uns 4 , 5 aparelhos.

Qual a opnião de vocês?!

Desde já grato,,, :)

Postado

Eu acho que teria que ter uns exercícios com séries de 8.. não só 6 e 4..

Mas isso de "só ele ajudando".

Baixa o peso e faça sozinho, simples.

Na minha opinião ajuda só é valida na última repetição.

Postado
  • Autor

Acredito também que deveria fazer series de 8 e talvez ate 10, bem pesado mas algo que possa pegar sem mt ajuda. Por isso vim buscar conselhos aqui

Postado

to fazendo exatamente essa divisao, menos quarta feira q nao da tempo de ir malhar, mas to com uma serie boa, gostei mt de fazer..

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