Duvida Com Aeróbicos(Corrida)

[Raivox 0]

Bom preciso de dicas para começar a correr...

eu kero queimar gordura...ja fiz uma boa dieta...mais n tenho uma boa condição vascular para conseguir correr normalmente 10 minutos que muitas pessoas correm sem problemas ate para primeira vez...eu n sou gordo, tenho 86 kilos e 21% de taxa de gordura,faço academia a 2 meses e ganhei massa muscular muito rapido...tanto q fikei com varias estrias...

mais kero perder gordura...então keria saber de alguma tecnica para começar a correr...quantas vezes por semana...e como fazer para meu corpo conseguir correr mais de 5 minutos sem parar...

vlw abraços!

[rodts 169]

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Abraços.