dra_g 0 Postado Fevereiro 13, 2011 às 21:27 Postado Fevereiro 13, 2011 às 21:27 Oi dra! O subway dai eh bem melhor... tem mais sabor, nao sei pq se devia ser a mesma coisa neh!? Mas da pra passar Eu ainda nao calculei a comilanca de ontem, mas nem comi muito com excessao do almoco! O almoco foi lixo total! Depois volto pra relatar bjs então menina achei muito chiques que vc mora nos EUA. Quando eu for ai fazer intercambio vamos fazer uns agachamentos juntas Nossa nem me fale, ontem foi comilança doida. Tirei ate uma foto do amontoado de porcariada q comi e botei em cima da mesinha da sala. Hj ja voltei pro normalzinho, almoço nhoque, com frango assado e salada de vegetais ahahahahah Pra tirar o peso da consciencia né
Mone 13 Postado Fevereiro 15, 2011 às 18:52 Autor Postado Fevereiro 15, 2011 às 18:52 (editado) então menina achei muito chiques que vc mora nos EUA. Quando eu for ai fazer intercambio vamos fazer uns agachamentos juntas Nossa nem me fale, ontem foi comilança doida. Tirei ate uma foto do amontoado de porcariada q comi e botei em cima da mesinha da sala. Hj ja voltei pro normalzinho, almoço nhoque, com frango assado e salada de vegetais ahahahahah Pra tirar o peso da consciencia né Chique eh fazer intercambio! hahahah Olha menina, foi condenada pela massa! hehehehe Adoro!!! Desde sabado nao tenho contado os valores nutricionais do q tenho comido... ate pq desde sabado q nao cozinho! deixa ver se lembro o q comi... Sabado: Cafe da manha - 100g de ovo cozido + 98g de clara. 1 fatia de pao integral lanchinho da manha - 4 claras almoco - 1 medalhao de sirloin (devia ter uns 100g td q comi, nao comi td pq no meio tava bem cru! eca!), paoximadamente 1 porcao de pure de batata... o sirloin tinh queijo em cima... e uns 4 cogumelos pequenos empanados... tmb teve uma sopa de cebola q nao tomei td pq tava salgada pra kct! com queijo em cima... e 1/4 de um brownie De tarde comi metade de um potinho de sorvete Nao me lembro o q comi a noite.... Domingo Cafe da manha - 1 fatia de pao e 3 ovos inteiros feitos com 1/2 colher de sopa de azeite e queijo. 1 banana com canela. De manha comi a outra metade do potinho de sorvete. almoco - uns 9 rolinhos de spicy tuna sushi e 3 sashimis de salmao e 3 sashimis de atum e 3 sashimis de white tuna + 4 sushis red dragon (atum em cima e salmao no meio) Eu nao lembro q comi depois disso.... alem de ter tomado o whey depois do pos treino Segunda - Cafe da manha - Prov60 com leite lanchinho da manha - uma barrinha proteica almoco - sanduiche de salda de frango (tinha maionese :/) lanchinho da tarde - outra barra proteica jantar - uma batata tipo batata inglesa recheada com um molho de carne feito com molho bbq e um sour cream e queijo Ouch! ceia... acho q tomei Prov60 Depois vou conferir as medidas e ver a diferenca desde qndo comecei.... Ai vou comecar uma dieta nova com orientacao do Ney. beijos gente!!! Editado Fevereiro 15, 2011 às 18:53 por Mone
Janinha 17 Postado Fevereiro 16, 2011 às 14:55 Postado Fevereiro 16, 2011 às 14:55 Boa sorte com a nova dieta. bjjs!
Mone 13 Postado Fevereiro 19, 2011 às 18:32 Autor Postado Fevereiro 19, 2011 às 18:32 Boa sorte com a nova dieta. bjjs! Valeu Janinha! Vamos as conclusoes: --------------------------------------Jan-----------Fev Cintura ---------------------------63.5 --------- 63.5 Barriga -------------------------- 78.7 --------- 76.2 Quadril -------------------------- 99.7 --------- 99.1 Coxa d. -------------------------- - 59.1 ------ 58.4 4 dedos acima do joelho d - 45.1 ------- 44.5 Coxa e --------------------------- 60.3 ------- 59.1 4 dedos acima do joelho e - 43.8 ------- 43.8 Panturrilha d. ------------------ 36.8 ------- 36.8 Panturrilha e. -------------------36.2 ------- 36.2 Pescoco ------------------------ 35.6 ------- 35.6 Braco direito felx - ------------ 27.9 ------- 27.9 Braco direito ---------------- -- 27.3 ------- 25.4 Braco esq. Flex - ------------- 27.9 ------- 27.9 Braco e - ------------------------ 26.7 ------- 25.4 Peso --------------------------- - 60.3 ------- 61.1 %BF ----------------------------- 22.7 ------- 22.3 (19% de acordo com minha balanca...) Massa Magra ----------------- 46.7 ------- 47.5kgs Entao gente parece q o resultado da dieta foi bom! Mesmo q eu nao tenha seguido a risca mesmo e nao tendo treinado intensamente, acredito q essa dieta ai faz algum sentido. No fim das contas fiquei mais seca e ganhei MM. Agora vou tentar queimar o bacon pra depois crescer o mais seca possivel com a ajuda do Ney Ainda to devendo a traducao do artigo... ta no meio ahahaha eu comeco e paro, mas vou terminar e postar na area de nutricao Beijos galera!
dra_g 0 Postado Fevereiro 20, 2011 às 00:43 Postado Fevereiro 20, 2011 às 00:43 Mone, legal essa dieta, ja chegou ao fim? legal q ela deu os resultados que vc esperava. =) Agora só crescer sequinha. Adorei beijos
Mone 13 Postado Fevereiro 20, 2011 às 05:22 Autor Postado Fevereiro 20, 2011 às 05:22 Pois eh... acabou! O bom dela eh q vc nao fica muito tempo comendo pouco ou muito Se alguem for seguir direitinho seria intressante acompanhar. Quer se candidatar dra? eheheheh bjns
Janinha 17 Postado Março 11, 2011 às 20:12 Postado Março 11, 2011 às 20:12 Agora vamos acompanhar Mone a lá Ney. Mulher das dietas hshshshs
Mone 13 Postado Março 11, 2011 às 20:18 Autor Postado Março 11, 2011 às 20:18 Hahah Pois eh! Os meus treinos tmb vao ser por contact do Mateus (treinador do Ney) ja to com a dieta na mao. Esse fim de semana vou as compras :-)
Janinha 17 Postado Março 11, 2011 às 20:35 Postado Março 11, 2011 às 20:35 Eitha ai sim heim MOne. Vou acompanhar mais do que nunca. Vamu q vamu!
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