A Suplementação Esta Correta?

[samuelazaro 0]

Olá pessoal sou novo aqui no site já dei uma olhada nos fóruns e nos relatos, mas quero saber de quem já usou e viu resultado na sua suplementação de acordo com as marcas aqui anunciadas se aprovaram ou reprovaram por que pretendo fazer uma suplementação com elas.

Eu tenho 20 anos malho desde dos 17 anos já suplementei, só que suplementos fracos, único suplemento que gerou resultado foi uma creatina que não era tão boa que tomei junto com um ciclo de Deca e Dura feito em 05/2009 que me gerou bons resultados na época! tive que parar de malhar devido a uma cirurgia que tive que fazer de apêndice em 12/2009, que me fez perder mto do que adquiri além de me deixar em um jejum de academia por 1 ano mas continuei malhando o básico para não ficar no sedentarismo! enfim voltei a malhar faz 1 mes e meio queimando gordura para trincar e estou me sentindo ótimo pronto para suplementar só que agora com suplemento que gerem resultado!

Andei pesquisando olhando alguns produtos(sem tempo pra pesquisa), e queria fazer uma suplementação nessa maneira:

Creatina da UNIVERSAL + Whey Protein Gold Standard OPTIMUM Nutrition + Malto (ñ sei qual)

(forma de tomar: Creatina e malto antes do treino, Creatina e Whey após o treino).

E quando encerrar a creatina vou começar a tomar: MDROL (alguem ja usou?)

Se alguem puder dar alguma dica, comentar eu ja agradeço vlw a força abaixo vai a minha descrição:

ALTURA: 1.89

Br.D: 35cm

Br.E: 34,5cm

Peitoral: 1,19 + ou -

Pernas: ñ sei a medida de cabeça mas malho constantemente tbem.

Peso: 80kg (objetivo ganhar de 10 a 14kg de massa muscular)

[MCA 0]

Olá pessoal sou novo aqui no site já dei uma olhada nos fóruns e nos relatos, mas quero saber de quem já usou e viu resultado na sua suplementação de acordo com as marcas aqui anunciadas se aprovaram ou reprovaram por que pretendo fazer uma suplementação com elas.

Eu tenho 20 anos malho desde dos 17 anos já suplementei, só que suplementos fracos, único suplemento que gerou resultado foi uma creatina que não era tão boa que tomei junto com um ciclo de Deca e Dura feito em 05/2009 que me gerou bons resultados na época! tive que parar de malhar devido a uma cirurgia que tive que fazer de apêndice em 12/2009, que me fez perder mto do que adquiri além de me deixar em um jejum de academia por 1 ano mas continuei malhando o básico para não ficar no sedentarismo! enfim voltei a malhar faz 1 mes e meio queimando gordura para trincar e estou me sentindo ótimo pronto para suplementar só que agora com suplemento que gerem resultado!

Andei pesquisando olhando alguns produtos(sem tempo pra pesquisa), e queria fazer uma suplementação nessa maneira:

Creatina da UNIVERSAL + Whey Protein Gold Standard OPTIMUM Nutrition + Malto (ñ sei qual)

(forma de tomar: Creatina e malto antes do treino, Creatina e Whey após o treino).

E quando encerrar a creatina vou começar a tomar: MDROL (alguem ja usou?)

Se alguem puder dar alguma dica, comentar eu ja agradeço vlw a força abaixo vai a minha descrição:

ALTURA: 1.89

Br.D: 35cm

Br.E: 34,5cm

Peitoral: 1,19 + ou -

Pernas: ñ sei a medida de cabeça mas malho constantemente tbem.

Peso: 80kg (objetivo ganhar de 10 a 14kg de massa muscular)

Eu nao sei c vc deu uma pesquisada, mais a creatina deve ser tomada no shake pos treino junto com o malto e whey no pos treino e nao no pre treino com o malto...

[R.Hellmann 60]

Ta tudo errado vei. Pesquisa um pouco mais, dieta deve estar bem fraca, PESQUISE

[Kowalsky 8]

Pra começar vc já vai tomar a creatina errado, creatina se toma sem saturação e depois do treino 5g somente junto de um carboidrato de alto IG, e cara as suas perguntas ja estão respondidas e so procurar pelo fórum.

Abraço

[craw69 2.267]

Falta de pesquisa.