Diario De Tiliti

[tiliti 0]

Bom vou começar aqui postar relatos dos meu treinos comecei hoje(03/01/10) por ser varias vezes zuado por conta do meu corpo magro...resolvi malhar...toh tomando apenas cobavital remedio para abrir o apetite e Massa 3200 Anti-Catabolic da Probiótica:

Inicio de treino(Janeiro dia 3)

Biotipo:ectomorfo

Objetivo: hipertrofia

Idade:19anos

Altura:1,67cm

peso:52kilos

Braço esquerdo 26cm~29,5cm

Braço direito 26,5cm~30cm

antebraço direito:25,5cm

antebraço esquerdo:24cm

coxa direita 47,1

coxa esquuerda:46,8

panturrilha direita:33cm

panturrilha esquerda:33,5cm

Pescoço:33cm

BF:14,31%

é isso ai dia 03/02/10 eu volto e ponho as novas medidas...vlw gente qlq dica ou critica é bem vinda...deste já grato pela atençao da galera!

AI postei umas fotos recentes para vcs verem:

Editado Janeiro 7, 2011 às 16:22 por tiliti

[GabriZam 0]

Tá na idade boa pra começar!

o peso tá bem baixo, vms ver com o seu corpo se comporta com a massa, vai saber se vc tem absorção boa e ganha peso rápido,

aí é só fazer uma manutenção correto e ir transformando em massa!

abraços e seguindo.

[tiliti 0]

Vlw leke!...

MEu meta inicial eh 71,1kilos até julho...Vamu tentar neah?rsrs

sonhar não custa nada..dia 03/02 eu me peso de novo e tiro as medidas i posto aki pra geral...

[Guigamoreira 4]

caramba, quer ganhar 15kg em 6 meses? meio q impossivel ein

teu bf parece ser menor do q 14%

[tiliti 0]

é mais vamos tentar neah...rsrs..enqndo ao bf eu fiz no corpoperfeito...

[GabriZam 0]

caramba, quer ganhar 15kg em 6 meses? meio q impossivel ein

teu bf parece ser menor do q 14%

è vais er difícil...

mas é melhor jogar o objetivo longe pra chegar mais perto do impossível, do que se satisfazer com o ordinário!

nossa...vou colocar essa frase em meu livro de citações!rsrs

bora lá brother e come que nem um BOI! abraços.

[tiliti 0]

HSUAHSHA..Gostei da frase dá até pra por como assinatura..uhsuahs,,,nais eh isso ai...nao se pode contentar com pouco..afinal somos movidos a sonhos..rsr..mais eh isso..acho q jah ando comendo igual um boi...rsr...axo q esse mes jah vou ter bons ganhos...

[tiliti 0]

Fala ai rapaziada Aqui para expor meus ganhos:

Objetivo: hipertrofia

Idade:19anos Jan/fev

Altura: 1,67cm/1,69

peso: 52/55,9

Braço esquero 26cm~29,5cm /27,5~31

Braço direito 26,5cm~30cm /27~~31,5

Peitoral 83cm~/ 86,6cm

coxa direita /48,5cm~/ 50,5cm

coxa esquuerda: 48cm~ /49,5

panturrilha direita:34,2cm/35.5

panturrilha esquerda:/34,5cm/35

antebraço direito:/25,5cm/26

antebraço esquerdo:24cm /26,5

Cintura: 76cm /79

barriga: 71cm /70

Pescoço: 33cm /35

[tiliti 0]

Vlw gente mês que vem posto as novas medidas...se deus quiser com mts ganhos ^^

[tiliti 0]

POOw perdi todos meus ganhos mais toh voltando!