Tipo De Leite / Albumina

[Tomas90 0]

Encomendei 2kg de albumina no madrugaosuplementos que devem chegar essa semana, procurei em varios topicos sobre o assunto mas não obtive resultados sobre o melhor leite a se tomar.

Geralmente o indicado é o desnatado, mas não sei se esta indicação se baseia em uma dieta de hipertrofia ao extremo. Busco, assim como grande parte das pessoas aqui, a hipertrofia, mas nunca tive problemas com excesso de massa então acho q não teria problema em tomar a albumina com leite semi-desnatado (que é o que eu compro normalmente), ou teria, prejudicaria a absorção ou algo similar?

Pretendo tomar 15gr ao acordar e 30gr antes de durmi, sendo que de manhã iria misturar a albumina com nescau e leite semi-desnatado para aliviar um pouco o gosto ruim, será q eu perderia de alguma fomra os valores nutritivos da albumina ou sua absorção nesta mistura?

saudações,

Tomas

[igão22 2]

Encomendei 2kg de albumina no madrugaosuplementos que devem chegar essa semana, procurei em varios topicos sobre o assunto mas não obtive resultados sobre o melhor leite a se tomar.

Geralmente o indicado é o desnatado, mas não sei se esta indicação se baseia em uma dieta de hipertrofia ao extremo. Busco, assim como grande parte das pessoas aqui, a hipertrofia, mas nunca tive problemas com excesso de massa então acho q não teria problema em tomar a albumina com leite semi-desnatado (que é o que eu compro normalmente), ou teria, prejudicaria a absorção ou algo similar?

Pretendo tomar 15gr ao acordar e 30gr antes de durmi, sendo que de manhã iria misturar a albumina com nescau e leite semi-desnatado para aliviar um pouco o gosto ruim, será q eu perderia de alguma fomra os valores nutritivos da albumina ou sua absorção nesta mistura?

saudações,

Tomas

recomendação é o desnatado porque ele nao posui gordura mas pra quem tem um metabolismo acelerado (como eu ) pode se usar o leite integral

Em relação a albumina com o leite integral nao tem nenhum problema na absorção

e de manha pode sim misturar com o nescau pra disfarçar o gosto horrivel

-Uma dica tenta tomar albumina de noite com uma colher de azeite extra virgem

Abraço e bons treinos

[Hipertrofia.org 1701]

Não vai prejudicar a absorção fique tranquilo.

[Renato1983 2]

Não broder, nescau com albumina é preju!!!!! Não faça isso!!!

Minha sugestão pré treino:

- Leite desnatado

- Sustagem

- Mel*

- Albumina

Agora, se vc quiser colocar no lugar de sustagem, aveia ou neston, eu apoio. Mas Sustagem é muito melhor do que esses dois juntos....

* Alguns dizem que mel é bom DEPOIS do treino... eu experimentei antes e depois e confesso que eu achei melhor o mel antes. Pesquise sobre o mel, faça a experiência e tire suas prórprias conclusções....

[Tomas90 0]

Blz renato, vou tentar experimentar adicionar o mel e trocar o nescau por outro para ver como fica! obrigado pelas respostas

saudações,

Tomás