Gusdh Postado Setembro 15, 2008 às 21:23 Postado Setembro 15, 2008 às 21:23 Fala rapazeada! Então estou com uma duvida, posso faze dropset apenas em 1 exercicio? Por exemplo faço 3 exercicios para peito, ai em 1 exercicio eu ia manda um dropset e nos outros 2 eu ia faze minha serie normal (3x10 por exemplo) Isso dá resultado? Ou melhor eu mandar dropsets em todas? PERGUNTA RELACIONADA PARA TODOS OS GRUPOS MUSCULARES Desde já agradeço!
Neto Postado Setembro 15, 2008 às 21:33 Postado Setembro 15, 2008 às 21:33 Fala rapazeada! Então estou com uma duvida, posso faze dropset apenas em 1 exercicio? Por exemplo faço 3 exercicios para peito, ai em 1 exercicio eu ia manda um dropset e nos outros 2 eu ia faze minha serie normal (3x10 por exemplo) Isso dá resultado? Ou melhor eu mandar dropsets em todas? PERGUNTA RELACIONADA PARA TODOS OS GRUPOS MUSCULARES Desde já agradeço! Gusdh, eu faço somente em um exercicios os outros dois ficam assim: 1º - Piramide ( 12, 10, 8, 6 ) 2º - serie normal ( rep. 10x ) 3º - Dropset ( 4 x 10 vezes, reptindo 4x ) Valeu Brother, bons treinos e ate +
aiky Postado Setembro 17, 2008 às 03:39 Postado Setembro 17, 2008 às 03:39 tu pode fazer 3 de 7, 8 e 9. Tpw assim fez 7 diminui 2 placas faz 8 diminui uma placa. Qd tu for fazer o de 7 repetiçoes coloca o maximo q der
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora