Modificação No Meu Treino De Peito.

[Ballerboy]

Idade:17

Altura:180cm

Peso:110 kg

Objetivo do treino: Perder gordura com qualidade mantendo massa muscular.

Treino: ABCD

Bom galera, estou com uma dúvida meio boba, mas meu parceiro de treino simplismente desistiu da academia e eu tenho que continuar com meu novo objetivo e a dieta 0 Carb. Mas a questão é, eu sou adepto ao treino harcore e está complicado fazer certos exercícios sozinho. Peito pra mim está complicado, antes fazia: Sup.Reto/Voador/Pullover/Crossover mas quero saber se eu fazendo: Sup.Inclinado/Voador/Pullover/Cross eu posso ainda assim ter um bom desenvolvimento do peitoral?

Obs: Com meu treino pesado é complicado fazer o sup. reto sem uma supervisão/auxílio e o inclinado é em máquina. Hug and train hard!

[jonasdecorte]

Idade:17

Altura:180cm

Peso:110 kg

Objetivo do treino: Perder gordura com qualidade mantendo massa muscular.

Treino: ABCD

Bom galera, estou com uma dúvida meio boba, mas meu parceiro de treino simplismente desistiu da academia e eu tenho que continuar com meu novo objetivo e a dieta 0 Carb. Mas a questão é, eu sou adepto ao treino harcore e está complicado fazer certos exercícios sozinho. Peito pra mim está complicado, antes fazia: Sup.Reto/Voador/Pullover/Crossover mas quero saber se eu fazendo: Sup.Inclinado/Voador/Pullover/Cross eu posso ainda assim ter um bom desenvolvimento do peitoral?

Obs: Com meu treino pesado é complicado fazer o sup. reto sem uma supervisão/auxílio e o inclinado é em máquina. Hug and train hard!

Não tem Smith na sua academia não?

Pq aí vc poderia fazer o supino reto facilitado, com trava, etc...

Não acho que fique ruim pra desenvolver o peitoral não, mas o Supino Inclinado e o Reto são exercícios diferentes, tanto em dificuldade quanto às partes do peitoral exigidas.

No supino inclinado vc pega mais a parte superior do peitoral, enquanto no reto, pega mais "no meio".

[luis2356]

Eh eh, só por que vai treina com menos intensidade, não vai crescer?

Faiz supino reto, sem chega a falha, ué, manda umas myo reps!

Obs: supino é reto, é tipo um "isolodor", pega todas as partes!

Editado Janeiro 2, 2011 às 20:31 por luis2356

[jonasdecorte]

Sim, mas recruta menos a parte clavicular que o supino inclinado.