Duvida Sobre Treino

[Mauricio471 0]

Tipo estava querendo saber se e melhor fazer aerobico antes ou depois do treino

Tipo se eu for treinar , eu faço primeiro aerobico e dps faço musculação ou faço musculação e dps faço aerobico ??

qual e o melhor ??

[dskyrlz 5]

Pesquise.

Reportado.

[luis2356 372]

î Mais mastigado que isso, nun da!

[RafaelBarreto 0]

- Pesquise, antes de perguntar algo que já é comentado quase todo dia.

Boa noite, é o seguinte: aeróbico antes é bom pra aquecimento coisa de 5~10 minutos. Entretanto, se passar disso pode consumir o glicogênio que tu usaria pro teu treino, atrapalhando teu rendimento.

Recomendo um aquecimento de 5 minutos aeróbico + 45~50 min de treino e + uns 15~20 minutos de aeróbico para evitar excesso de treino.

Abraço!

[craw69 2267]

Falta de pesquisa.