Gusmão420 230 Postado Janeiro 11, 2011 às 12:50 Postado Janeiro 11, 2011 às 12:50 Cara vc pode usar ovos cozidos, alguma carne com azeite ou algumas sementes como castanha, nozes e amendoim.
##PK## 16 Postado Janeiro 11, 2011 às 15:40 Autor Postado Janeiro 11, 2011 às 15:40 vlw cara mais vou dar uma pesquisada nos preços pra ver se vale a pena ussar sementes pois ovo e carne não rola não da tempo hoje eu fiz soh com 40g de albumina nossa as 8:20 eu tava tonto tonto quando fui comer as 9:30 pqp o azeite fudeu com tudo mais deu uma melhoradinha mais depois do almoço agora eu to zero-bala mais fica sem carbo é muito foda mesmo não achei que as duas bananas que eu comia faziam tanta diferença
Gusmão420 230 Postado Janeiro 11, 2011 às 16:57 Postado Janeiro 11, 2011 às 16:57 Que isso cara, ovo no microondas leva 5min, e cozido 10-15min.
##PK## 16 Postado Janeiro 11, 2011 às 19:01 Autor Postado Janeiro 11, 2011 às 19:01 seguinte gusmão eu acordo as 5:40 saiu de casa as 6:00 pro aej volto as 6:50 por aew pego minhas coisas e saiu pro serviço que eu pego 7:30 e fika em outra cidade levo 40 minutos
Gusmão420 230 Postado Janeiro 11, 2011 às 21:19 Postado Janeiro 11, 2011 às 21:19 Tenso msmo mano, mais 5min dá pra fazer 5ovos no microondas!
##PK## 16 Postado Janeiro 11, 2011 às 21:29 Autor Postado Janeiro 11, 2011 às 21:29 bixo como que tu faz no micro me explica? não estoura tudo não? gusmão amanha começo de certeza a ler teu diario hoje não deu uahauhauhahuahu quero intender teu treino 531 cara sabe o AEJ que eu faço? então eu to fazendo todo dia eu treino 2ª 3ª 5ª 6ª AEJ é de domingo a domingo acredito que nã interfira no meu treino pois faço ele as 6 da manha e treino as 5 da tarde soh queria saber se eu fazendo ele todos os dias corre o risco de seilah parar de dar resultados o alguma coisa do tipo sei que até é um exesso mesmo mais quero pegar pessado nesse mes porque quando chegar final de fevereiro as aulas já começam e acordar as 5:40 não vai dar mais
Gusmão420 230 Postado Janeiro 12, 2011 às 00:09 Postado Janeiro 12, 2011 às 00:09 Faz assim, quebra os ovos em um prato de vidro e bate apenas para misturar a gema na clara, tempera com o q quiser e colocar no micro, 4ovos, 4min, 5ovos, 5min, entendeu, não estoura nem nd. AeJ não precisa fazer todo dia não, 3x na semana+treino pesado é mais q o suficiente. Abraços!
##PK## 16 Postado Janeiro 12, 2011 às 21:41 Autor Postado Janeiro 12, 2011 às 21:41 blz blz mais tbm fazendo todo dia vou ter resultados mais rapidos neh? cara eu aqui em cutting jah pensando no meu bulking essa dieta tcd tu acha que é uma boa pra um clean bulk? digo será que vou ter resultados bons tbm tipo alguma em dois meses?
Gusmão420 230 Postado Janeiro 12, 2011 às 22:14 Postado Janeiro 12, 2011 às 22:14 Ah não vejo motivo para fazer mais de 3x, só se quiser perder massa mais rapido. hsauhasuhasush Cleanbulk é legal sim, e tcd é pra isso msmo. Sim, resultados lentos porem secos. Abrços
##PK## 16 Postado Janeiro 13, 2011 às 10:01 Autor Postado Janeiro 13, 2011 às 10:01 seguinte galaera atualizei a dieta falat alguma coisa? mais gordura? AEJ resolvi fazer sabado domingo terça e quinta segue link da dieta atualizada agora TCD dieta 13-01-2011 8:00 ABRAÇO GALERA
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora