Primeiro Cutting (Avaliação De Dieta)

[##PK## 16]

blz comer duas demanha jah ta de bom tamanho?

[Gusmão420 230]

blz comer duas demanha jah ta de bom tamanho?

Em questão de q? se for de gord não dá quase nada.

[##PK## 16]

gusmão jah joguei fora as castanhas uhaahuahuhauhauah

brother tu acha melhor eu colocar oque?

de caju ou amendoin to pensando em comer amendoin

para comer todos os dias faz mal tbm?

quanto jah estaria bom para colocar na primeira refeição diariamente?

estou alterando a dieta mais tarde jah posto ela aqui novamente

vou altera carbos e tbm a gordura não utilizar somente azeite vou colocar queijo mais estou estudando mais tarde jah posto aqui

[Gusmão420 230]

Sim, pode mandar amendoim todo dia, alias eu faço isso.

Quanto da amendoim colocar na primeira ref? 30g tem cerca de 15g de gord e 5 de carb e prot.

[##PK## 16]

bom pessoal dêem suas opniões

atualizada 16-01-2011

Editado Janeiro 16, 2011 às 16:16 por ##PK##

[LeandroTwin 2091]

Eu gostei, só tiraria o carbo do pós-sólido.

E pq a ultima refeição não jogou proteina e uma pouquinho de gordura??

[##PK## 16]

blz leandrão finalmente então dieta pronta uhahauahuahauhauhauhahu

tomara que funcione

vou ficar só com 50 de carbo então uhauhaahuahauh quero ver como vou me sair

rapaziada eu jah é loko pra comer a bulka uhahau cutt é chato pra caralhooo

ficou assim então

dieta TCD 16-01-2011 22:23

[Thiago Venoma 4]

seguinte galaera atualizei a dieta falat alguma coisa?

mais gordura?

AEJ resolvi fazer sabado domingo terça e quinta

segue link da dieta atualizada agora TCD

dieta 13-01-2011 8:00

ABRAÇO GALERA

Cara pode me mandar o link desta planilha que esta usando ????

[Talison 11]

Cara pode me mandar o link desta planilha que esta usando ????

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/22975-tabela-excel-para-dietas/

[Thiago Venoma 4]

http://www.hipertrof...el-para-dietas/

Vlw man.