Primeiro Cutting (Avaliação De Dieta)

[LeandroTwin 2091]

Cara, nao gostei nada nada dessa dieta..

Primeiro que toda refeição sem carbo vc vai ter que jogar salada, gostando ou nao.

Joga gordura ou carboidrato com a proteina, não deixa a proteina só..

Pós-sólido pode mandar proteina + gordura...

Abraço

[##PK## 16]

belaza leandrão valeew por passar aqui

ja vou colocar salada nas refeições prot+gord adicionado

sim tenho gordura junto com proteina nas refeições a unica que não tenho é o desjejum que tah só proteina, mais pretendo mudar comprando alguma sementes como fonte de gordura soh ainda não deu tempo

quanto ao pós solido prot+gord?

e o carboidrato eu soh vou tirar do malto aew?

vai fica só 50g de carb na dieta?

daew eu iria colocar meu frango com ovos?

mais acho que está melhor como está prot + carb

Editado Janeiro 14, 2011 às 15:49 por ##PK##

[##PK## 16]

segue nova dieta

dieta 14-01-2011

[Gusmão420 230]

Cara usa mais carb no pós sólido, pq depois vc não terá de onde tirar kcals e no pós AeJ seria interessante jogar alguma gord, castanhas e amendoins caem bem.

Abraço.

[##PK## 16]

blz alterei a salada coloquei em todas as refeições comprei tbm castanha do pará

gusmão quanto de castanha no café da manha?

Editado Janeiro 15, 2011 às 14:35 por ##PK##

[Gusmão420 230]

Cara se é TDC tem q ter carb no dois pós. Tem q ter pelo menos 2g/kg totais.

Concordo do o leandro sobre a salada, é mto importante usar saladas.

O leandro não sabe de nd não! né leandro? AUHauhauhauahUahauhuh

Abraço.

[##PK## 16]

soh esperando a opniao de vcs agora 150g de batata mesmo eu odiando comer ela

e queria saber quanto de castanha no pós AEJ

vlw galera

[Gusmão420 230]

Qual castanha? Pará ou Caju?

[##PK## 16]

comprei castanha do pará picada

quanto devo ussar

[Gusmão420 230]

comprei castanha do pará picada

quanto devo ussar

Castanha do pará deve ser consumida com cuidado, se for usar todo dia no max 2un, pois ela contem grande quantidade de selênio q pode trazer problemas futuros.

Abraço.