Primeiro Cutting (Avaliação De Dieta)

[##PK## 16]

opa plewers

vlw por lembrar então eu usso salada no alomoço sim

soh esqueci de colocar

obrigado

gusmão420 obrigado pela resposta

então colocarei 50 g de malto no pós liquido

no pré tirarei o carb

vou colocar ovos inteiro me recomenda quantos?

obrigado

[Gusmão420 230]

Pelo seu peso cerca de 4 está bom.

[##PK## 16]

Bom galera jah atualizei a dieta com as dicas ficou assim

dieta cutting 2

mais alguma sugestão

obrigado a todos

[Gusmão420 230]

Eu faria como te disse, deixa só 4ovos no pré e no pós tira a albumina.

Abraço.

[##PK## 16]

blz gusmão arrumei de novo

seguinte cara tirar albumina no pós será?

pq tipo como eu não tomo ela antes de dormir

não seria melhor colocala ali no shake do pós

ou então se eu tirar não vai interferir em nada?

dieta atualizada

vlw

Editado Janeiro 10, 2011 às 16:38 por ##PK##

[Gusmão420 230]

blz gusmão arrumei de novo

seguinte cara tirar albumina no pós será?

pq tipo como eu não tomo ela antes de dormir

não seria melhor colocala ali no shake do pós

ou então se eu tirar não vai interferir em nada?

dieta atualizada

vlw

O shake pós é usado fontes de rapida absorção, e a albumina é mto lenta, e não precisa preocupar não, o frango é até mais lento q a albumina e com batata ainda fica bem lenta, relaxa.

Abraços.

[##PK## 16]

blz jah atualizei gusmão

deixei o azeite no pré pq acho que tem pouca gordura na dieta

vo esperar o leandro olhar pra ver oque ele fala

vlw mesmo gusmmão ajudou bastante

[##PK## 16]

galera uma duvida se eu tirar o carbo do desjejum

ficaria uma dieta TCD?

[Gusmão420 230]

Sim, ficaria uma TCD, inclusive é uma boa ideia, eu faria.

[##PK## 16]

vou fazer eu acho vou testar amanha pra ver como eu vou ficar até meio dia se não der tontura nen nada fiko nessa

gusmão oque voçê me recomenda para colocar como gordura demanha depois do aej

continuo com os 40g de albumina e coloco mais oque?

obs tem que ser algo rapido tipo bater no liquidificador e pronto

pq saiu correndo pro serviço eu pego as 7:30 e fika em outra cidade

Editado Janeiro 11, 2011 às 09:46 por ##PK##