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Por handleth
Em Treinamento

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Postado

Bom já começando se for botar chingamentos , gastações .. ou outras coisas melhos nem postar quero respostas concretas... que de para ser aproveitadas...

Bom malho a 6 meses , começei com 45, hoje peso 66kg.

Altura:1,79

Por favor , peço ajuda ...

sera que voces podem passar séries boas pra min ?? não tão leve , não tão pesadas...

eu tenho uma gênetica otima para peito....

mais dorsal,e ombro é fod**** me ajudem... por favor.

Exercicios boms para eu fazer que vai me ajudar

séries , seila :s ...

obrigado a todos , pela atenção... [ AGUARDO AS RESPOSTAS ]

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