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  • Supermoderador
Postado

Que inveja... academia com 4 barras olímpicas

Na minha tem 2 barras do tamanho de olímpicas (2,20m), mas elas pesam só 11 kg. Pelo menos elas giram (têm os rolamentos).

O problema é que uma fica no suporte do supino, e a outra no do supino inclinado. Aí, pra levar pro suporte de agachamento, é sempre uma briga.

Lucio, progressão de 1 kg/lado, todo treino. No início é bem fácil.... com o tempo começa a ficar pesado (principalmente o press).

Postado

ah, sei lá, eu peguei uma barra pra cada exercicio, e nem sei o peso delas, a unica coisa que faço é progredir 1kg a cada treino

pelo menos no final, o peso que eu vo ta botando vai ser igual o mesmo em que eu iria estagnar, então vai da na mesma

Visitante usuario_deletado17
Postado

só uma duvida em relação a execução da remada curvada, devo puxar a barra até a altura do umbigo?

Cara a puxada é nas costelas, abaixo do peito. No umbigo só dá se vc mudar a pegada na barra

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