PMarcos 38 Postado Janeiro 3, 2012 às 20:49 Postado Janeiro 3, 2012 às 20:49 Comece só com a barra pra aprender o movimento, mesmo que esteja ridiculamente leve, você mesmo disse que nunca fez nenhum dos exercícios. Abraço.
Lucio95 2 Postado Janeiro 3, 2012 às 20:56 Postado Janeiro 3, 2012 às 20:56 começo só com a barra, ok. e a progreçao 1kg lado mesmo?
Supermoderador mpcosta82 2966 Postado Janeiro 3, 2012 às 22:09 Supermoderador Postado Janeiro 3, 2012 às 22:09 Que inveja... academia com 4 barras olímpicas Na minha tem 2 barras do tamanho de olímpicas (2,20m), mas elas pesam só 11 kg. Pelo menos elas giram (têm os rolamentos). O problema é que uma fica no suporte do supino, e a outra no do supino inclinado. Aí, pra levar pro suporte de agachamento, é sempre uma briga. Lucio, progressão de 1 kg/lado, todo treino. No início é bem fácil.... com o tempo começa a ficar pesado (principalmente o press).
AAugusto 197 Postado Janeiro 3, 2012 às 22:40 Postado Janeiro 3, 2012 às 22:40 ah, sei lá, eu peguei uma barra pra cada exercicio, e nem sei o peso delas, a unica coisa que faço é progredir 1kg a cada treino pelo menos no final, o peso que eu vo ta botando vai ser igual o mesmo em que eu iria estagnar, então vai da na mesma
mplobof 0 Postado Janeiro 3, 2012 às 22:57 Postado Janeiro 3, 2012 às 22:57 Comecei recentemente e estou a gostar. A execução que achei mais difícil foi mesmo o agachamento mas aos poucos chego lá
jucajaime 3 Postado Janeiro 3, 2012 às 23:14 Postado Janeiro 3, 2012 às 23:14 só uma duvida em relação a execução da remada curvada, devo puxar a barra até a altura do umbigo?
Visitante usuario_deletado17 Postado Janeiro 4, 2012 às 10:33 Postado Janeiro 4, 2012 às 10:33 só uma duvida em relação a execução da remada curvada, devo puxar a barra até a altura do umbigo? Cara a puxada é nas costelas, abaixo do peito. No umbigo só dá se vc mudar a pegada na barra
Gugamattos 3 Postado Janeiro 4, 2012 às 12:09 Postado Janeiro 4, 2012 às 12:09 creio que esse texto foi tirado deste site e apenas traduzido stronglifts.com
Lucio95 2 Postado Janeiro 4, 2012 às 12:45 Postado Janeiro 4, 2012 às 12:45 uma duvida no deadlift é uma mao pronada a outra supinada certo? a sempre a mesma mao pronada e a mesma supinada ou vai trocando?
Spectrum 10 Postado Janeiro 4, 2012 às 12:48 Postado Janeiro 4, 2012 às 12:48 (editado) Como vc quiser brother. Pode fazer ate um revezamento por treino ou por série. O intuito de uma mão pronada outra supinada é aguentar cargas maiores. Editado Janeiro 4, 2012 às 12:49 por Spectrum
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