Stronglift 5X5

[metallwarrior 61]

da pra fazer abdomen terça e quinta

pelo que eu li no livro , terça e quinta voce vai tar todo moido , porqe voce faz agachamento to dia

Editado Novembro 26, 2011 às 20:06 por metallwarrior

[(Evandro) 0]

No começo do vc até aguentará, mas depois com a aumento das cargas vc mesmo nao vai aguentar malhar 5 dias consecutivos.

[Reinaldo.Gomes 275]

se vai fazer "com um peso que não canse muito", então é melhor nem fazer.

[mpcosta82 2966]

Então tipo,vou ver si eu aguento fazer peito e tríceps terça,e quinta costas e bíceps,mas tipo,com menos peso,com um peso que eu não canse muito pra fazer e tal .

esqueça isso...

se você quer seguir SL, siga SL. Ou faça outra coisa.

Explique para a sua mãe que o treino que você está fazendo é 3 vezes na semana. Mostre o treino para ela.

Ou então faça outro treino...

[Fernando Bull 34]

Para de querer inventar cara, voce nao precisa e nem ira conseguir treinar desse jeito que voce ta pensando.

Explica pra sua mamae que nao precisa ir todo dia pra academia, que viajem.

Leiam o livro, tem tudo nele.

[metallwarrior 61]

abdomen acredito eu que possa fazer , eu vou fazer no meu terça e quinta , no livro diz que nao precisa fazer abdominal

[Reinaldo.Gomes 275]

pode fazer um abdomen leve terça e quinta, e uma caminhada de 20min. caminhada, nada de correr.

[(Evandro) 0]

Imagina a semana q vc vai fazer agacho, supino e remada. Vc ja malhou peito segunda quando fez supino e vai querer malhar de novo na terça. E tem q por uma coisa em mente, o SL é um treino focado em força, em técnica.

[Visitante usuario_deletado17]

Eu não tenho certeza se seria uma boa fazer abs terça e quinta.

Pq agachamento e Terra já trabalha abdomem.

Ou seja, vc não estará dando descanso necessário para ele

[mcosta.14 0]

Eu não tenho certeza se seria uma boa fazer abs terça e quinta.

Pq agachamento e Terra já trabalha abdomem.

Ou seja, vc não estará dando descanso necessário para ele

pelo que eu sei no começo quando voce ainda esta levantando pouco peso não preciso de muito descanso nos dias off ai é de boa fazer abds e aerobicos mais nada de exageros dps quando as cargas estão altas o descanso tem que ser quase total nos dias off