Kinko_RO 1027 Postado Janeiro 30, 2015 às 14:56 Postado Janeiro 30, 2015 às 14:56 Razoável? Me diz quantas pessoas tu ve na academia, agachando direito e não sentando a bunda no vacuo, com 120kg? Não é qualquer um que agacha com boa forma e 120kg no lombo não, parceiro. Bem, fazendo as contas... Na minha tem duas kkkkkkk Um deles treina há um ano e meio, inclusive. Mas são caras que querem competir no bodybuilding tbm.
D4RKNESS 445 Postado Janeiro 30, 2015 às 14:59 Postado Janeiro 30, 2015 às 14:59 Vocês acham que 120kgs de Agacho é uma meta razoável no 5x5? Estive pensando em montar algumas. Voltei agora pra esse treino e lembro que na primeira vez que o fiz cheguei bem perto dos 100... Depende do teu peso. Se tiveres 60kg, 5x5 com 120kg é muito bom. Se tiveres 100kg é ruim kkkk 5x5 com 1,5bw já é um bom começo. Kinko_RO e Francisco Wendemberg reagiu a isso 2
Francisco Wendemberg 679 Postado Janeiro 30, 2015 às 15:07 Postado Janeiro 30, 2015 às 15:07 Eu pegava 130 com esses treinos boqueta de professor de academia! Mas tô pesando 90 kg! 120, ser ou não uma marca boa ou ruim depende de vários fatores!
Kinko_RO 1027 Postado Janeiro 30, 2015 às 15:08 Postado Janeiro 30, 2015 às 15:08 Depende do teu peso. Se tiveres 60kg, 5x5 com 120kg é muito bom. Se tiveres 100kg é ruim kkkk 5x5 com 1,5bw já é um bom começo. Eu pegava 130 com esses treinos boqueta de professor de academia! Mas tô pesando 90 kg! 120, ser ou não uma marca boa ou ruim depende de vários fatores! É nessa hora que gordo se fode kkkkkk Tenho 90kgs também, mas a maior parte é banha D:
Bunitinhu89 509 Postado Janeiro 30, 2015 às 15:10 Postado Janeiro 30, 2015 às 15:10 Estou no começo do treino, 20kg cada lado, minha meta é 200kg pq o professor falou que a barra não aguenta 200 kg eu quero ver o/.
Bunitinhu89 509 Postado Janeiro 31, 2015 às 13:33 Postado Janeiro 31, 2015 às 13:33 Eu to falando assim, mais sei que deve ser muito difícil, mas farei de tudo para chegar no máximo dos máximos o/. Ontem coloquei 19/19kg no supino e estava sentindo bastante, sendo que antes eu fazia 4 x de 30/30kg de cada lado wtf, sera que estou perdendo as forças? Rs.
Bunitinhu89 509 Postado Janeiro 31, 2015 às 13:42 Postado Janeiro 31, 2015 às 13:42 (editado) EU sempre fiz certinho , até pq sempre olho bem e estudo os movimentos na net, tenho medo de fazer errado os outros mais o supino n tem como fazer errado n, e eu ainda fazia o inclinado com alteres 24kg cada lado rsrs. Vai ver que é pq to em crise de asma mesmo, esse fim de semana vou descansar vejo se curo. Os outros eu não sabia e os intrutores tb n sabem direito, ai sempre fico olhando os videos. O terra, desenvolvimento e a remada to com medo de fazer errado, o agachamento como é pouco peso ainda eu viro de lado de todo jeito pra ficar olhando o espelho, o professor disse que ta perfeito, agora o terra que ele me ensinou é igual o agachamento e eu estou fazendo igual o do video do treino do sl5x5. Editado Janeiro 31, 2015 às 13:44 por Bunitinhu89
Supermoderador busarello 3354 Postado Janeiro 31, 2015 às 13:47 Supermoderador Postado Janeiro 31, 2015 às 13:47 EU sempre fiz certinho , até pq sempre olho bem e estudo os movimentos na net, tenho medo de fazer errado os outros mais o supino n tem como fazer errado n, e eu ainda fazia o inclinado com alteres 24kg cada lado rsrs. Tá de brincadeira? Adução de escapulas, lombar, quadril, cotovelos, posição do toque, tipo de toque, tempo... Tem certeza que supino não tem como fazer errado? Entao Voce Acha Que Sabe Supinar? Hisagi reagiu a isso 1
Bunitinhu89 509 Postado Janeiro 31, 2015 às 14:13 Postado Janeiro 31, 2015 às 14:13 (editado) Realmente, tenho muito que aprender ainda rsrs. PQ vi que ele ensina a fazer ponte o_o. Eu faço assim. Edit Editado Fevereiro 1, 2015 às 14:34 por Bunitinhu89
Danielbg 24 Postado Janeiro 31, 2015 às 14:51 Postado Janeiro 31, 2015 às 14:51 O link que o Busarello postou explica mto bem! Ponte!!
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