Danibeverly 20 Postado Janeiro 25, 2015 às 13:32 Postado Janeiro 25, 2015 às 13:32 Na primeira semana eu pensava, pô é fácil demais!! tinha dado uma reduzida nas cargas, e o levantamento terra só uma repetição.. ah é mole Agora dou graças a deus por ser uma série só!!rs A questão da progressão de cargas dá um estímulo a mais para treinar, ver a superação a cada treino é muito bom, mesmo agora no inicio que as cargas estão baixas.. Hisagi reagiu a isso 1
Hisagi 198 Postado Janeiro 25, 2015 às 13:37 Postado Janeiro 25, 2015 às 13:37 Vendo os relatos da galera, me deixa ancioso pra cacete de começar o treino. Puta que o pariuuuuu Foda que vou ter que esperar até o fim de fevereiro
mctimbu 1126 Postado Janeiro 25, 2015 às 22:33 Postado Janeiro 25, 2015 às 22:33 (editado) Depende. Normalmente se começa com o mesmo peso (barra olimpica vazia) para supino e remada. Em tese, não deve haver grandes diferenças de peso entre um e outro, a maioria das pessoas trava antes na remada por simples falta de costume. Se você fez muitos deloads na remada ou começou com muito peso ou tem a execução errada. Há, claro, a hipótese de falha de algum sinergista menor, como antebraço, core, etc. Na remada e no terra o autor recomenda começar com algum peso na barra, pois ele diz que não é preciso certa carga pra fazer a execução correta. Editado Janeiro 25, 2015 às 22:33 por mctimbu
Rogeriokj 6 Postado Janeiro 26, 2015 às 19:26 Postado Janeiro 26, 2015 às 19:26 Sinceramente? queria ter conhecido o sl 5x5 quando comecei a treinar
Hisagi 198 Postado Janeiro 26, 2015 às 19:27 Postado Janeiro 26, 2015 às 19:27 Por que man? Já imagino a resposta aehueuhaehuaehu
Bunitinhu89 509 Postado Janeiro 26, 2015 às 19:46 Postado Janeiro 26, 2015 às 19:46 O foda pra mim é ficar sem fazer nada terça e quinta. To vendo algo pra esses dias.
radec2033 610 Postado Janeiro 26, 2015 às 19:49 Postado Janeiro 26, 2015 às 19:49 Pessoal, estou fazendo o SL há algum tempo, tenho gostando bastante da evolução de modo geral. Não estou satisfeito com minha evolução na remada curvada. No supino, por exemplo, consigo cargas bem mais altas. Isso é normal ou preciso dar mais atenção para a musculatura? eu larguei de curvada. a minha filosofia é que vc nao precisa fazer um levantamento o qual nao vai competir faça unilateral com halter e ve se melhora, pra mim melhorou muito.
Rogeriokj 6 Postado Janeiro 26, 2015 às 20:14 Postado Janeiro 26, 2015 às 20:14 Por que man? Já imagino a resposta aehueuhaehuaehu Eu comecei a fazer o treino faz tres semanas só. Sei que é cedo pra avaliar algo, mas to me sentindo melhor, postura melhor, me sentindo mais 'vivo' O treino te deixa cansado de verdade, mesmo com cargas mais baixas, e o treino sendo curto. É realmente um treino pesado de se fazer, voce se sente motivado quando aumenta carga a cada treino. Come melhor, dorme melhor. Não tem necessidade mais de ficar na academia fazendo 4 exercicios pra peito e 5 pra triceps. Eu realmente odiava isso. Exercicios compostos são melhores e mais prazerosos de fazer. Eu achei que nunca iria fazer agachamento na vida. To fazendo hoje de boa e o instrutor ate me disse que eu tava fazendo certinho ahuahua quase com a bunda no chão. Isso motiva demais. xandaomelkor reagiu a isso 1
D4RKNESS 445 Postado Janeiro 26, 2015 às 20:18 Postado Janeiro 26, 2015 às 20:18 [...]e o treino sendo curto. [...] Espera as cargas subirem pra ver UAEUAUHEAHU Danibeverly reagiu a isso 1
Rogeriokj 6 Postado Janeiro 26, 2015 às 20:25 Postado Janeiro 26, 2015 às 20:25 Espera as cargas subirem pra ver UAEUAUHEAHU eu to ligado que isso vai acontecer mesmo auhahuahua mas eu não me importo, eu to curtindo pra caramba esse treino
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