Stronglift 5X5

[DouglasOliveira 117]

Abra mais as pernas(isso pode ajudar mas e bem pessoal).. Achei que ficou MT forcado o low bar... Parece que seu corpo que fazer outra coisa.. Seus pés estão apontando pra fora ? Isso pode ajudar também.. Melhorou MT a execução esta mais estável mas ainda da pra melhorar . abraços

[mctimbu 985]

Deve estar forçado porque eu já tô acostumado com a postura do high bar... Mas no low o corpo tem que ficar mais inclinado.

Meus pés estão retos. Pés apontados pra fora não é agachamento sumô?

[DouglasOliveira 117]

Deve estar forçado porque eu já tô acostumado com a postura do high bar... Mas no low o corpo tem que ficar mais inclinado.

Meus pés estão retos. Pés apontados pra fora não é agachamento sumô?

não necessariamente.. Kk

[mctimbu 985]

Como assim?

[DouglasOliveira 117]

Como assim?

kkkkkk.. bote ai agachamento olimpico

agachamento sumo

agachamento hibrido

agachamento low bar no youtube e olhe a diferança entre as posturas.. os pes geralmente vao pra fora, a não ser que o cara tenha mt mobilidade ai ele faz com os pes pra frente, mas em geral a galera usa mt uma abertura entre 15-30 graus

[mctimbu 985]

kkkkkk.. bote ai agachamento olimpico

agachamento sumo

agachamento hibrido

agachamento low bar no youtube e olhe a diferança entre as posturas.. os pes geralmente vao pra fora, a não ser que o cara tenha mt mobilidade ai ele faz com os pes pra frente, mas em geral a galera usa mt uma abertura entre 15-30 graus

Seria como nesse vídeo, aos 41s?

[DouglasOliveira 117]

O sumo e abertao os pés ficam afastados.. No diário do parafal olhe os videos dele fazendo agachamento .. Os mais antiguinhos ... Já o agachamento normal tem uma distância de pés relativa .. Mas a maioria das pessoas usa abertura.. Pq fazer com eles MT retos requesita MT mobilidade.. Eu MSM gosto de fazer com uma abertura de uns 20-25 graus.. Só quando treino mobilidade que tento manter eles mais retos

[Buttler 220]

timbu,

- poderia abrir um pouco mais a perna (apesar de que eu achei ok a abertura)

- pés apontados para fora

- bota um banquinho atrás e agache até a bunda encostar nesse banquinho

Acho que fazendo isso já se adapta. Eu sempre fiz low bar, quando inventei de testar o high bar, além de ter machucado a virilha, ainda entortou todo meu low bar. Eu comecei a fazer low bar mais na vertical sem querer, talvez até parecido com o seu video. Fiquei umas 3 semanas fazendo com o banco e resolveu.

Editado Julho 12, 2014 às 18:32 por Buttler

[DouglasOliveira 117]

timbu,

- poderia abrir um pouco mais a perna (apesar de que eu achei ok a abertura)

- pés apontados para fora

- bota um banquinho atrás e agache até a bunda encostar nesse banquinho

Acho que fazendo isso já se adapta. Eu sempre fiz low bar, quando inventei de testar o high bar, além de ter machucado a virilha, ainda entortou todo meu low bar. Eu comecei a fazer low bar mais na vertical sem querer, talvez até parecido com o seu video. Fiquei umas 3 semanas fazendo com o banco e resolveu.

acredito que o low bar sair mais vertical não é um grande problema, as vezes o low bar sai mais inclinado geralmente pro falta de mobilidade, mas tem mta gente que faz ele bem vertical, kkk o meu era bem bem inclinado, depois que coemcei mobilidade isso diminuiu mt .. ainda ta bem inclinado mas nao aanto quanto antes

[mctimbu 985]

Mas o banquinho não vai diminuir a amplitude do movimento?