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Stronglift 5X5


Jorge Whey

Posts Recomendados

  • Supermoderador

Não saí do cutting ainda! Ainda preciso perder uns 10kg de gordura... :-/

Ops, então esquece sobre subir o volume.

Considerando que está em restrição calórica, ou seja, a recuperação está prejudicada, se travou ou "vai travar" EU FARIA uma leve redução de volume, algo como 4x5, ou iria reduzindo a ultima série (5x5x5x5x3, por exemplo), de forma a manter a carga. Reduzir carga, em cutting, é pedir para perder massa magra. MAS reduzir bruscamente o volume, também...

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fazer squat 3x por semana não vai me deixar muito "bundudo" não? kkkk

É cara, toma cuidado. Ouvi dizer que depois que bunda cresce não volta ao normal nunca mais.

Sinceramente, não sei se você é inocente ou está trolando aqui. Sugiro que use essa sua criatividade e energia para treinar e não para tumultuar o forum.

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  • Supermoderador

fazer squat 3x por semana não vai me deixar muito "bundudo" não? kkkk

Eu também não sei se você é inocente ou troll, em particular neste tópico.

LEIA o tópico ou, pelo menos, use a busca.

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