Supermoderador busarello 3354 Postado Junho 26, 2014 às 13:50 Supermoderador Compartilhar Postado Junho 26, 2014 às 13:50 Não saí do cutting ainda! Ainda preciso perder uns 10kg de gordura... :-/ Ops, então esquece sobre subir o volume. Considerando que está em restrição calórica, ou seja, a recuperação está prejudicada, se travou ou "vai travar" EU FARIA uma leve redução de volume, algo como 4x5, ou iria reduzindo a ultima série (5x5x5x5x3, por exemplo), de forma a manter a carga. Reduzir carga, em cutting, é pedir para perder massa magra. MAS reduzir bruscamente o volume, também... Mklek reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mklek 4165 Postado Junho 26, 2014 às 13:55 Compartilhar Postado Junho 26, 2014 às 13:55 Gostei da dica busarello! Importante entender que cutting e bulking não se limita a deficit ou superavit calórico. @topic: acho que desvei do assunto do tópico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BeGGiner123456 57 Postado Junho 26, 2014 às 18:09 Compartilhar Postado Junho 26, 2014 às 18:09 (editado) fazer squat 3x por semana não vai me deixar muito "bundudo" não? kkkk Editado Junho 26, 2014 às 18:15 por BeGGiner123456 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dacio 240 Postado Junho 26, 2014 às 18:12 Compartilhar Postado Junho 26, 2014 às 18:12 fazer squat 3x por dia não vai me deixar muito "bundudo" não? kkkk Se não tomar cuidado ficará maior que o Coleman. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BeGGiner123456 57 Postado Junho 26, 2014 às 18:14 Compartilhar Postado Junho 26, 2014 às 18:14 Se não tomar cuidado ficará maior que o Coleman. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mklek 4165 Postado Junho 26, 2014 às 18:25 Compartilhar Postado Junho 26, 2014 às 18:25 fazer squat 3x por semana não vai me deixar muito "bundudo" não? kkkk É cara, toma cuidado. Ouvi dizer que depois que bunda cresce não volta ao normal nunca mais. Sinceramente, não sei se você é inocente ou está trolando aqui. Sugiro que use essa sua criatividade e energia para treinar e não para tumultuar o forum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael Coltro 24 Postado Junho 26, 2014 às 18:38 Compartilhar Postado Junho 26, 2014 às 18:38 Tá de sacanagem né ? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Junho 26, 2014 às 18:49 Supermoderador Compartilhar Postado Junho 26, 2014 às 18:49 fazer squat 3x por semana não vai me deixar muito "bundudo" não? kkkk Eu também não sei se você é inocente ou troll, em particular neste tópico. LEIA o tópico ou, pelo menos, use a busca. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BeGGiner123456 57 Postado Junho 26, 2014 às 18:50 Compartilhar Postado Junho 26, 2014 às 18:50 Eu também não sei se você é inocente ou troll, em particular neste tópico. LEIA o tópico ou, pelo menos, use a busca. Ta, vou usar a busca, mas eu pesquiso o que? "Squat deixa a bunda grande" ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Junho 26, 2014 às 18:52 Supermoderador Compartilhar Postado Junho 26, 2014 às 18:52 "agacho" "agachamento" "quadril" "inferiores" A lista é grande. Interpretação de texto, a gente se vê por aqui... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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