Supermoderador busarello 3354 Postado Junho 26, 2014 às 13:50 Supermoderador Postado Junho 26, 2014 às 13:50 Não saí do cutting ainda! Ainda preciso perder uns 10kg de gordura... :-/ Ops, então esquece sobre subir o volume. Considerando que está em restrição calórica, ou seja, a recuperação está prejudicada, se travou ou "vai travar" EU FARIA uma leve redução de volume, algo como 4x5, ou iria reduzindo a ultima série (5x5x5x5x3, por exemplo), de forma a manter a carga. Reduzir carga, em cutting, é pedir para perder massa magra. MAS reduzir bruscamente o volume, também... Mklek reagiu a isso 1
Mklek 4165 Postado Junho 26, 2014 às 13:55 Postado Junho 26, 2014 às 13:55 Gostei da dica busarello! Importante entender que cutting e bulking não se limita a deficit ou superavit calórico. @topic: acho que desvei do assunto do tópico.
BeGGiner123456 57 Postado Junho 26, 2014 às 18:09 Postado Junho 26, 2014 às 18:09 (editado) fazer squat 3x por semana não vai me deixar muito "bundudo" não? kkkk Editado Junho 26, 2014 às 18:15 por BeGGiner123456
Dacio 240 Postado Junho 26, 2014 às 18:12 Postado Junho 26, 2014 às 18:12 fazer squat 3x por dia não vai me deixar muito "bundudo" não? kkkk Se não tomar cuidado ficará maior que o Coleman.
BeGGiner123456 57 Postado Junho 26, 2014 às 18:14 Postado Junho 26, 2014 às 18:14 Se não tomar cuidado ficará maior que o Coleman.
Mklek 4165 Postado Junho 26, 2014 às 18:25 Postado Junho 26, 2014 às 18:25 fazer squat 3x por semana não vai me deixar muito "bundudo" não? kkkk É cara, toma cuidado. Ouvi dizer que depois que bunda cresce não volta ao normal nunca mais. Sinceramente, não sei se você é inocente ou está trolando aqui. Sugiro que use essa sua criatividade e energia para treinar e não para tumultuar o forum.
Rafael Coltro 24 Postado Junho 26, 2014 às 18:38 Postado Junho 26, 2014 às 18:38 Tá de sacanagem né ? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Supermoderador busarello 3354 Postado Junho 26, 2014 às 18:49 Supermoderador Postado Junho 26, 2014 às 18:49 fazer squat 3x por semana não vai me deixar muito "bundudo" não? kkkk Eu também não sei se você é inocente ou troll, em particular neste tópico. LEIA o tópico ou, pelo menos, use a busca.
BeGGiner123456 57 Postado Junho 26, 2014 às 18:50 Postado Junho 26, 2014 às 18:50 Eu também não sei se você é inocente ou troll, em particular neste tópico. LEIA o tópico ou, pelo menos, use a busca. Ta, vou usar a busca, mas eu pesquiso o que? "Squat deixa a bunda grande" ?
Supermoderador busarello 3354 Postado Junho 26, 2014 às 18:52 Supermoderador Postado Junho 26, 2014 às 18:52 "agacho" "agachamento" "quadril" "inferiores" A lista é grande. Interpretação de texto, a gente se vê por aqui...
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