Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Posts Recomendados

  • Supermoderador
Postado

Não saí do cutting ainda! Ainda preciso perder uns 10kg de gordura... :-/

Ops, então esquece sobre subir o volume.

Considerando que está em restrição calórica, ou seja, a recuperação está prejudicada, se travou ou "vai travar" EU FARIA uma leve redução de volume, algo como 4x5, ou iria reduzindo a ultima série (5x5x5x5x3, por exemplo), de forma a manter a carga. Reduzir carga, em cutting, é pedir para perder massa magra. MAS reduzir bruscamente o volume, também...

Publicidade

Postado

Gostei da dica busarello! Importante entender que cutting e bulking não se limita a deficit ou superavit calórico.

@topic: acho que desvei do assunto do tópico.

Postado

fazer squat 3x por semana não vai me deixar muito "bundudo" não? kkkk

É cara, toma cuidado. Ouvi dizer que depois que bunda cresce não volta ao normal nunca mais.

Sinceramente, não sei se você é inocente ou está trolando aqui. Sugiro que use essa sua criatividade e energia para treinar e não para tumultuar o forum.

  • Supermoderador
Postado

fazer squat 3x por semana não vai me deixar muito "bundudo" não? kkkk

Eu também não sei se você é inocente ou troll, em particular neste tópico.

LEIA o tópico ou, pelo menos, use a busca.

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...