Stronglift 5X5

[busarello 3354]

Não saí do cutting ainda! Ainda preciso perder uns 10kg de gordura... :-/

Ops, então esquece sobre subir o volume.

Considerando que está em restrição calórica, ou seja, a recuperação está prejudicada, se travou ou "vai travar" EU FARIA uma leve redução de volume, algo como 4x5, ou iria reduzindo a ultima série (5x5x5x5x3, por exemplo), de forma a manter a carga. Reduzir carga, em cutting, é pedir para perder massa magra. MAS reduzir bruscamente o volume, também...

[Mklek 4164]

Gostei da dica busarello! Importante entender que cutting e bulking não se limita a deficit ou superavit calórico.

@topic: acho que desvei do assunto do tópico.

[BeGGiner123456 57]

fazer squat 3x por semana não vai me deixar muito "bundudo" não? kkkk

Editado Junho 26, 2014 às 18:15 por BeGGiner123456

[Dacio 240]

fazer squat 3x por dia não vai me deixar muito "bundudo" não? kkkk

Se não tomar cuidado ficará maior que o Coleman.

[BeGGiner123456 57]

Se não tomar cuidado ficará maior que o Coleman.

[Mklek 4164]

fazer squat 3x por semana não vai me deixar muito "bundudo" não? kkkk

É cara, toma cuidado. Ouvi dizer que depois que bunda cresce não volta ao normal nunca mais.

Sinceramente, não sei se você é inocente ou está trolando aqui. Sugiro que use essa sua criatividade e energia para treinar e não para tumultuar o forum.

[Rafael Coltro 24]

Tá de sacanagem né ?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[busarello 3354]

fazer squat 3x por semana não vai me deixar muito "bundudo" não? kkkk

Eu também não sei se você é inocente ou troll, em particular neste tópico.

LEIA o tópico ou, pelo menos, use a busca.

[BeGGiner123456 57]

Eu também não sei se você é inocente ou troll, em particular neste tópico.

LEIA o tópico ou, pelo menos, use a busca.

Ta, vou usar a busca, mas eu pesquiso o que?

"Squat deixa a bunda grande" ?

[busarello 3354]

"agacho"

"agachamento"

"quadril"

"inferiores"

A lista é grande.

Interpretação de texto, a gente se vê por aqui...