Stronglift 5X5

[santitfs 1]

Danielbg:

Estava lá eu na minha, concentrado, acabando de bater minha maior carga no agachamento , então uma instrutora nova da academia chega e me diz que eu preciso fazer outros treinos de perna, que seria importante incluir uma adutora, pq o squat NÃO vai melhorar meus músculos adutores!

Procede isso, produção?

Pelamor! Essa instrutora aí nunca ficou acordada na aula de cinesiologia! Pede pra ela te explicar como os adutores não trabalham se, levando em conta sua origem e inserção, conforme subimos no squat a coxa tem que aduzir, nem que seja um pouco (só se ela agachar com os joelhos "colados", ou seja inviável) - sem contar o trabalho de estabilização.

A prova disso é que vinha tendo dores nos adutores no squat depois que a carga passou dos 120kg, e aquecê-los antes do exercício melhorou muito a situação. Como se explica isso, se na teoria da querida os adutores não trabalham.

E tem outra, se na tese dela não trabalham no squat porque trabalhariam no leg press?!?!?!

[Danielbg 24]

Então, ela até diz que trabalha, mas que não é como uma cadeira adutora e que eu precisaria usar as máquinas tb, pq o squat trabalha pouco!

[Rafael Coltro 24]

Tem coisas que é melhor nem contrariar né ? Deixa ela falar bosta, você conhece o SL, sabe que funciona, então bota o fone de ouvido e nem olha pro lado...

[Danielbg 24]

Com certeza, cara!! É o q tento fazer. E os SL funciona demais, certamente! Pelo menos a minha esposa diz que tá gostando! Kkkkkkkkkkk

[sedentario-1978 0]

Interessante este SL 5x5. Estou começando agora e aprendendo muito aqui. Parabéns para quem criou o tópico.

[Roll's 266]

quando é a hora de iniciar o 5x5?

Atualmente treino há 6 meses.

Como o Ice diz: Não recomendado para frangos...

[Danielbg 24]

AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH

Será que é uma necessidade de falar alguma coisa, só por falar? Tipo, "estou aqui de boa, me formei há pouco tempo, preciso dar um toque pro gordinho"... kkkkkkkkkkkkk! Eu sigo batendo as marcas...

[Roll's 266]

Será que é uma necessidade de falar alguma coisa, só por falar? Tipo, "estou aqui de boa, me formei há pouco tempo, preciso dar um toque pro gordinho"... kkkkkkkkkkkkk! Eu sigo batendo as marcas...

não compreendi a mensagem...

[Danielbg 24]

não compreendi a mensagem...

Roll, estava respondendo ao Iceman, me referindo a uma instrutora da academia, conforme relatei há alguns posts atrás! rsrsrs..

[sedentario-1978 0]

quando é a hora de iniciar o 5x5?

Atualmente treino há 6 meses.

Como o Ice diz: Não recomendado para frangos...

Acho que SL5X5 é para iniciantes, mas não para frangos. Quando se começa a treinar, tem que escolher qual postura vai adotar.

Valeu.