Luiz Fernando Rodrigues 18 Postado Setembro 20, 2013 às 13:25 Compartilhar Postado Setembro 20, 2013 às 13:25 Tem algum problema treinar bodyweight nos dias q nao faço 5x5 e descansar so os domingos? To pensando em exercicios nas argolas e planches. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ricardo89 483 Postado Setembro 20, 2013 às 13:58 Compartilhar Postado Setembro 20, 2013 às 13:58 Tem algum problema treinar bodyweight nos dias q nao faço 5x5 e descansar so os domingos? To pensando em exercicios nas argolas e planches. Quando as cargas estiverem altas, vai afetar a recuperação! Exercícios BW não deixam de ser difíceis e nas argolas então... É capaz de acordar no outro dia mais durido do que após o treino normal 5x5,pois as argolas recrutam muita estabilidade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz Fernando Rodrigues 18 Postado Setembro 20, 2013 às 14:51 Compartilhar Postado Setembro 20, 2013 às 14:51 Quando as cargas estiverem altas, vai afetar a recuperação! Exercícios BW não deixam de ser difíceis e nas argolas então... É capaz de acordar no outro dia mais durido do que após o treino normal 5x5,pois as argolas recrutam muita estabilidade Nao penso em fazer repetiçoes. to pensando em fazer exercicios estaticos, como levers, planches e v-sit. Acha q mesmo assim vai atrapalhar na recuperação? Pensei em fazer isso vendo os posts do iceman em um topico de bodyweight. Como foi essa experiencia Iceman? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ricardo89 483 Postado Setembro 20, 2013 às 14:59 Compartilhar Postado Setembro 20, 2013 às 14:59 Vc já tem experiência nesses movimentos? Pelo que vejo dos diarios do pessoal do BW são bem difíceis! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz Fernando Rodrigues 18 Postado Setembro 20, 2013 às 16:56 Compartilhar Postado Setembro 20, 2013 às 16:56 Ja tenho certa experiencia, L-sit pra mim é facil, consigo fazer ate v-sit, fazia barra pull-up com L-sit. Consigo fazer so o basico dos levers e planches. Tem gente q treina fullbody todo dia, é dificil, mas acho q nao seja tao "agressivo" como o sl5x5. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Palito 1030 Postado Setembro 20, 2013 às 16:57 Compartilhar Postado Setembro 20, 2013 às 16:57 Nao penso em fazer repetiçoes. to pensando em fazer exercicios estaticos, como levers, planches e v-sit. Acha q mesmo assim vai atrapalhar na recuperação? Pensei em fazer isso vendo os posts do iceman em um topico de bodyweight. Como foi essa experiencia Iceman? pelo q lembro, o Ice teve que parar pois não tinha muito tempo pra descansar, então teve.que deixar de lado...mas cada corpo é um corpo, pode ser que vc tenha uma boa recuperação. pra bodyweight eu índico o livro Overcoming Gravity. abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz Fernando Rodrigues 18 Postado Setembro 20, 2013 às 17:03 Compartilhar Postado Setembro 20, 2013 às 17:03 pelo q lembro, o Ice teve que parar pois não tinha muito tempo pra descansar, então teve.que deixar de lado...mas cada corpo é um corpo, pode ser que vc tenha uma boa recuperação. pra bodyweight eu índico o livro Overcoming Gravity. abraço O Ice pelo q li fazia outros exercicios com kb e essas coisas, nao só os BW. Eu ja li o livro building gymnastic bodies (mais ou menos isso), do al kavadlo, cc, naked warrior, never gymless. Tem o link pra download? Dica: o do al kavadlo é muito massa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitt05 27 Postado Setembro 20, 2013 às 18:07 Compartilhar Postado Setembro 20, 2013 às 18:07 É possivel concilicar o Stronglift 5x5 com Muay Thai ? Treino MT segunda e quarta e não estou conseguindo encontrar nenhum treino que se encaixe legal nessa rotina. Objetivo é hipertrofia. Como estou simplesmente travado no supino com 40/40 e no desenvolvimento sentado fico desgastado antes de falhar, MT usa muito ombro, pensei em começar o 5x5 pra ganhar força. Mas to com dúvida se o desgaste do MT vai impossibilitar seguir o protocolo corretamente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Palito 1030 Postado Setembro 20, 2013 às 18:15 Compartilhar Postado Setembro 20, 2013 às 18:15 É possivel concilicar o Stronglift 5x5 com Muay Thai ? Treino MT segunda e quarta e não estou conseguindo encontrar nenhum treino que se encaixe legal nessa rotina. Objetivo é hipertrofia. Como estou simplesmente travado no supino com 40/40 e no desenvolvimento sentado fico desgastado antes de falhar, MT usa muito ombro, pensei em começar o 5x5 pra ganhar força. Mas to com dúvida se o desgaste do MT vai impossibilitar seguir o protocolo corretamente. É meu caso amigo, pode mandar de boa sim...treino de terça e sabado O Ice pelo q li fazia outros exercicios com kb e essas coisas, nao só os BW. Eu ja li o livro building gymnastic bodies (mais ou menos isso), do al kavadlo, cc, naked warrior, never gymless. Tem o link pra download? Dica: o do al kavadlo é muito massa Pode me mandar o link do al kavadlo? overcoming... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/101375-controlando-o-volume-de-um-treino-de-forca/page-2#entry1313484 abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz Fernando Rodrigues 18 Postado Setembro 20, 2013 às 18:45 Compartilhar Postado Setembro 20, 2013 às 18:45 Esse livro é novo, acho q do ano passado. Achei esse link no google, nao testei pq to no serviço http://www.4shared.com/get/1vsqxITr/Raising_the_bar_-_Al_Kavadlo.html Palito reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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