Stronglift 5X5

[Danilo Z 2734]

Iceman

ja tive uma msm ideia,unica coisa q eu n consigui pensar foi qual piso botar?? N to afimd e ver td kebrado depois de 2 treinos com terra e power clean rs

Iceman

ja tive uma msm ideia,unica coisa q eu n consigui pensar foi qual piso botar?? N to afimd e ver td kebrado depois de 2 treinos com terra e power clean rs

Se não puder improvisar um piso de borracha coloca madeira mano,acho q se o peso bater na superficie da madeira não vai quebrar o concreto por baixo dela não,tem q ir testando.

[Saints 3]

é caro piso de boracha?

[Bibiano 28]

vai quebra a madera hseisauehsaeihsaeiu

[bino15 2]

Topico perfeito,texto melhor ainda.

[Bibiano 28]

depende do tipo de emborrachamento q tu quizer...

[rafa26 18]

Pessoal pode-se trocar o military press pelo desenvolvimento pela frente sentado, pois sinto muitas dores na coluna se fizer military press em pe.

Editado Julho 19, 2011 às 22:41 por rafa26

[luis2356 372]

Fas pelas costas (BTN press)

[rafa26 18]

o problema nao e fazer pela frente ou por tras o problema e que estando em pe a coluna doi, sentado e com o apoio do banco como no desenvolvimento pela frente ou por tras nao doi nada.

Se for como o video abaixo ai sai tranquilo.

Editado Julho 20, 2011 às 01:00 por rafa26

[luis2356 372]

Coluna ou lombar?

Doi pra faze agachamento?

[rafa26 18]

Coluna ou lombar?

Doi pra faze agachamento?

Coluna mesmo, acho que a posicao atinge uma quase hernia que tenho e causa as dores.

Agachamento vai trankilo.

Editado Julho 20, 2011 às 02:47 por rafa26