ricardo89 483 Postado Maio 7, 2013 às 22:16 Postado Maio 7, 2013 às 22:16 kkkk não leva a mal... é que voce de vez em quando sai com uns troools xD que a gente desconfia se for voce tá top! mais 1kg e deve ficar tudo saltando! tá forçando na foto??
rafael.orleaes 22 Postado Maio 7, 2013 às 23:02 Postado Maio 7, 2013 às 23:02 nossa cara... treino bulk e cutting é novidade, kkkkkkkkkkkkkkkkkk... tá acima do peso? foca na dieta! esse treino é muito bom, tô nele a 1 mês... trabalha bem o corpo inteiro! Sim cara, me refiro na dieta. Todos aqui sabem que sempre esta envolvido a dieta, já acho meio cansativo repetir. Estou fazendo treino de readaptação de uns 20 dias, cargas leves e fullbody com cardio 3 vezes na semana. Logo, estarei partindo pro Stronglifts.
Visitante Renan.012 Postado Maio 8, 2013 às 06:21 Postado Maio 8, 2013 às 06:21 Cara você pode fazer TM/madcow no agacho enquanto faz o 3-5x5 normalmente no resto, mas sinceramente pela carga do terra isso dai ta com "cheiro" de luz vermelha no agachamento.
rafa26 18 Postado Maio 8, 2013 às 10:45 Postado Maio 8, 2013 às 10:45 (editado) Cara você pode fazer TM/madcow no agacho enquanto faz o 3-5x5 normalmente no resto, mas sinceramente pela carga do terra isso dai ta com "cheiro" de luz vermelha no agachamento. O que seria luz vermelha no agachamento ? O terra dá pra progredir bem mais, a pegada que está começando a querer escapar e esta limitando o aumento de peso. Comprei ontem um chalk-ball de 56g e 200g extras pra ter de reserva, espero que com o magnésio resolva o problema de pegada. Obrigado Renan ! Editado Maio 8, 2013 às 20:02 por rafa26
Visitante usuario_deletado343434 Postado Maio 8, 2013 às 22:31 Postado Maio 8, 2013 às 22:31 kkkk não leva a mal... é que voce de vez em quando sai com uns troools xD que a gente desconfia se for voce tá top! mais 1kg e deve ficar tudo saltando! tá forçando na foto?? Sim sou eu, é claro que eu estava forçando e a luz favoreceu tbm. Agora, o pessoal pede ibagens, qdo o cara coloca ninguém comenta nada, não posto mais
ricardo89 483 Postado Maio 9, 2013 às 00:13 Postado Maio 9, 2013 às 00:13 Ou nao viram ou acharam que era troll mesmo xD
ricardo85x 0 Postado Maio 9, 2013 às 00:32 Postado Maio 9, 2013 às 00:32 (editado) Porque as pessoas tem tanta dificuldade no militar(overhead press)? nunca malhei antes e comecei no inicio do ano, logo estou no nivel frango. mas to fazendo 68 de supino e 50 de militar. Eu estava vendo um monte de pessoas no diario elas fazendo mais de 100 no supino e não fazendo 70 no militar. não entendo... Editado Maio 9, 2013 às 00:33 por ricardo85x
A.F 70 Postado Maio 9, 2013 às 12:06 Postado Maio 9, 2013 às 12:06 Sim sou eu, é claro que eu estava forçando e a luz favoreceu tbm. Agora, o pessoal pede ibagens, qdo o cara coloca ninguém comenta nada, não posto mais A gente não comenta pq fica com inveja... kkkkkkkkkkk 2 hehehe
Buttler 220 Postado Maio 9, 2013 às 13:43 Postado Maio 9, 2013 às 13:43 (editado) Porque as pessoas tem tanta dificuldade no militar(overhead press)? nunca malhei antes e comecei no inicio do ano, logo estou no nivel frango. mas to fazendo 68 de supino e 50 de militar. Eu estava vendo um monte de pessoas no diario elas fazendo mais de 100 no supino e não fazendo 70 no militar. não entendo... Além do que o iceman disse, eu considero o desenvolvimento um exercicio muito complexo. Eu faço da forma que o Mark Rippetoe sugere e consiste em jogar o quadriceps pra frente enqto a barra está embaixo, ir jogando o quadriceps pra tras (tipo, dar uma bundada, heheh) qdo a barra vai subindo, para que ela fique sempre no mesmo eixo, porém inicie pela frente do ombro e termine por trás da nuca. Some isso a respiração, que vc precisa respirar com a barra lá em cima, descer e subir de uma vez (sem respirar embaixo, pq senão nao sobe). É muita coordenação....sem contar o equilíbrio tb. Editado Maio 9, 2013 às 13:44 por Buttler
ricardo89 483 Postado Maio 9, 2013 às 17:50 Postado Maio 9, 2013 às 17:50 e sem contar que militar não é pra todos. eu pessoalmente sinto um desconforto enorme no militar. prefiro fazer ou com halteres ou "from pins" numa altura que a barra fica na direção dos meus olhos pois a partir dessa altura já não sinto aquele "nhec nhec" nos ombros
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