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Stronglift 5X5


Jorge Whey

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bixo ta pegando no militar foda tira do chao e levanta a porra toda isso tira um poko da força aheuiihuhuih

Vc deve estar forçando demais o braço e não está aproveitando o impulso das pernas ao erguer o peso.

Quantos Kgs vc faz militar???

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Ja que falaram sobre o militar me surgiu uma dúvida sobre ele, ele é feito em pé pela frente correto? E se eu tirar a barra do suporte do agachamento, evito ter que fazer força pra erguer ela, pode isso ou tem que aproveitar o 'uso' de outros musculos para ergue-la do chão?

Eu prefiro arrancar ela do chão,ví melhores resultados fazendo dessa maneira.

Mas se preferir faz desse jeito q vc disse mesmo.

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