Stronglift 5X5

[vinicius_vas 40]

Não aguento mais essa pergunta. É cara, é pra hipertrofia...

[vittoclavijo 99]

Não aguento mais essa pergunta. É cara, é pra hipertrofia...

[2]

tem que fzer um tópico sobre isso e botar na pagina principal com titulo bem grande

TREINO DE HIPERTROFIA: STRONGLIFTS 5X5, baixe aqui os capítulos traduzidos do livroo

[vinicius_vas 40]

Vou colocar na minha assinatura:

"Sim, StrongLifts gera hipertrofia. Não, não adicione exercicios que não estão no programa. Sim, faça com a barra e não com halteres. Não comece se não for pra serguir o programa por pelo menos 3 meses"

auahuahauhauaha

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Edit: já tem o tópico do livro cara, eu acho que deveria editar o titulo deste tópico para "Stronglifts 5x5 - Essa porra gera hipertrofia mano, tá ligado não?"

Editado Fevereiro 1, 2013 às 17:59 por vinicius_vas

[Rafaell Hawker 6]

Não aguento mais essa pergunta. É cara, é pra hipertrofia...

Impressionante, as pessoas se dizem de saco cheio de responder sobre certa pergunta e ainda sim fazem questão de responder. Qual é o sentido? gostaria de entender.

@vittoclavijo

Tome a iniciativa, garanto que irá ajudar muitos iniciantes como eu.

Abraço.

[vinicius_vas 40]

Talvez eu teja com muita boa vontade, talvez tenha apreciado sua educação, talvez tenha te achado um gato =**

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E como eu disse, se o vittoclavijo fizer esse tópico, será fechado/apagado pq já existe um tópico com o livro traduzido.

Editado Fevereiro 1, 2013 às 18:25 por vinicius_vas

[vittoclavijo 99]

Impressionante, as pessoas se dizem de saco cheio de responder sobre certa pergunta e ainda sim fazem questão de responder. Qual é o sentido? gostaria de entender.

@vittoclavijo

Tome a iniciativa, garanto que irá ajudar muitos iniciantes como eu.

Abraço.

Agente tava falando brincando, porque perguntam muito sobre isso,

e muitas vezes as pessoas enchem a gente de pergunta sem necessariamente ler o material por preconceito do método se chamar 5x5 e não 3x10~4x12~4x8, etc.

Antes de perguntar qualquer coisa seria bom ler sobre o protocolo.

Abraços

Talvez eu teja com muita boa vontade, talvez tenha apreciado sua educação, talvez tenha te achado um gato =**

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E como eu disse, se o vittoclavijo fizer esse tópico, será fechado/apagado pq já existe um tópico com o livro traduzido.

Pois é, esse proprio tópico que estamos nos falando agora, é o tópico oficial do Stronglifts. Essas perguntas já foram respondidas durante as 187 páginas desse tópico, várias vezes. kkkkkk

Editado Fevereiro 1, 2013 às 19:57 por vittoclavijo

[revanbr 5]

Hoje estagnei no Militar com 38kgs, está ficando complicado.

[LobinhoJR 66]

Hoje estagnei no Militar com 38kgs, está ficando complicado.

Esse 38Kg é carga total? quanto vc pesa?

[revanbr 5]

38kgs só de anilhas, sem contar a barra, já que não sei o peso da mesma.

Tenho 79kgs

[LobinhoJR 66]

38kgs só de anilhas, sem contar a barra, já que não sei o peso da mesma.

Tenho 79kgs

Vc iniciou com quantos quilos? começou com a barra vazia? Pq se começou com algum peso, geralmente estagna bem mais rápido!!