Stronglift 5X5

[Palito 1030]

Opa, esse video nunca tinha visto tbm. Foi postado a pouco tempo?

[vittoclavijo 99]

è novo, que bom, ganhei algo pra fazer

28min sem tédio kkk

[revanbr 5]

Pessoal, hoje eu fiz o treino A, e como já mencionei algumas páginas atrás senti como se fosse um choquinho no pulso direito, queria saber o que é isso.

E tenho uma dúvida com respeito ao treino, comecei em novembro e até hoje não faltei nenhum dia, mas essa sexta vou ter que viajar, tem algum problema?

Ou devo continuar normalmente na outra semana?

[Palito 1030]

Pessoal, hoje eu fiz o treino A, e como já mencionei algumas páginas atrás senti como se fosse um choquinho no pulso direito, queria saber o que é isso.

E tenho uma dúvida com respeito ao treino, comecei em novembro e até hoje não faltei nenhum dia, mas essa sexta vou ter que viajar, tem algum problema?

Ou devo continuar normalmente na outra semana?

A respeito do treino, não faz mal faltar um dia, acontece, só não pode virar rotina , apenas continue na ordem do treino. Quanto ao punho, não sei lhe dizer, acontece sempre esse "choquinho"?

[matheus167 22]

Pessoal, hoje eu fiz o treino A, e como já mencionei algumas páginas atrás senti como se fosse um choquinho no pulso direito, queria saber o que é isso.

E tenho uma dúvida com respeito ao treino, comecei em novembro e até hoje não faltei nenhum dia, mas essa sexta vou ter que viajar, tem algum problema?

Ou devo continuar normalmente na outra semana?

Tive algo parecido hoje, senti uma fisgada na mão direita hoje e na hora que levantei a barra no supino... Vish...

To no gelo até agora, espero que no treino de quarta esteja tudo certo.

[revanbr 5]

Esse choque acontece só na remada curvada, em todos os outros exercícios isso nunca aconteceu, e eu fazia praticamente todos antes de começar o SL 5x5.

O engraçado é que não doi nada, eu só sinto o choque na hora que puxo a barra. Tem vez que a intensidade é menor e tem vez que é maior.

Editado Janeiro 8, 2013 às 23:58 por revanbr

[tylerNTL 0]

Comecei um treino SL5x5 a umas duas semanas e estou gostando demais do treino.

Supino e Agachamento eu executava no mínimo 1x por semana, militar fazia esporadicamente, terra e remada curvada foram novidades.

Baixei um pouco os pesos do supino e do agachamento, que eu treinava em 4x8 ou 4x10, para garantir uma progressão nas cargas que atualmente estão em:

AGACHO = 90kg

SUPINO = 78kg

REMADA = 60kg

MILITAR = 46kg

TERRA = 60kg

Fico em dúvida se estou meio desequilibrado, com uma carga muito baixa nos exercícios "novos" (TERRA e REMADA), tenho essa impressão quando comparo com a carga de outros praticantes,

Existe alguma correlaçãoa ser perseguida entre as cargas dos exercícios?

Alguma coisa tipo o exemplo abaixo:

AGACHO = 100%

SUPINO = 80%

REMADA = 70%

MILITAR = 60%

TERRA = 120%

Nos dias "vagos", tenho revezado entre panturrilha (3 exercícios 4x15) e bíceps (2 exercícios 4x8) ou panturrilha e tríceps (2 exercícios 4x8), algum problema?

[revanbr 5]

Vocês fazem aquecimento em todos os exercícios ou só em alguns?

[vittoclavijo 99]

Vocês fazem aquecimento em todos os exercícios ou só em alguns?

Todos

Imagine ai fazer um Desenvolvimento com 40kg sem aquecer antes

ir direto à carga ?

No íncio parece desnecessário, mas no futuro você entende a razão.

[revanbr 5]

Vlw pela resposta, acho que os pesos de alguns exercícios que faço ainda estão leves para fazer aquecimento.

Editado Janeiro 9, 2013 às 01:43 por revanbr