Stronglift 5X5

[Romare 8]

haha, verdade, ele falou que não... Pior que ele falou pra eu fazer fisioterapia, mas a fisioterapêuta que ele indicou só volta a trabalhar em fevereiro

[vittoclavijo 99]

E ae galera, to querendo começar esse treino só que estou com duvidas quanto aos exercicios, pois alguns videos estão fora do ar, por exemplo no agachamento é pra fazer o que desce mais de 90º ( http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/barbell-full-squat ) ou o que para em 90º ( http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/speed-squats ) ??

E quanto ao terra, alguem teria algum video parecido com o que o autor do topico postou ?

Low-Bar squat, procure saber sobre agachamento com barra baixa

e nessa modalidade só se pode descer até os 90º

[cclm 533]

Não é 90 graus, é até o quadril passar a linha do joelho...

[vittoclavijo 99]

Não é 90 graus, é até o quadril passar a linha do joelho...

Força de expressão

Na verdade é até o paralelo.

[cclm 533]

que é a mesma coisa ^^

Editado Dezembro 28, 2012 às 04:03 por cclm

[Romare 8]

alguém me informa sobre exercícios para condropatia? Eu estava planejando voltar em fevereiro mesmo, quem sabe até lá eu melhoro... Li que é bom alongamentos e isométricos, mas quais? Pesquisei já no fórum, mas não há, pelo menos na sessão de treiinamento, nada falando de exercícios... Que fisioterapia só vai dar pra ter e 15 de janeiro, que é quando a mulher volta de férias...

Editado Dezembro 28, 2012 às 19:10 por Romare

[tylerNTL 0]

Alguém poderia comentar pontos positivos/negativos de substituir/alternar o agachamento "por trás" e "pela frente" no SL 5x5.

No meu treino antigo tinha agachamento 2x na semana, eu alternava entre os dois tipos e preferia o agachamento pela frente.

Após mudar para o SL 5x5 este foi o único exercício que "fiquei com saudade"

[renanbigorna 4]

Galera, estava lendo sobre o 5x5, e não ficou muito esclarecido para mim uma coisa, em qual série eu devo fazer a progressao do dia?

[Visitante]

E ae galera, to querendo começar esse treino só que estou com duvidas quanto aos exercicios, pois alguns videos estão fora do ar, por exemplo no agachamento é pra fazer o que desce mais de 90º ( http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/barbell-full-squat ) ou o que para em 90º ( http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/speed-squats ) ??

E quanto ao terra, alguem teria algum video parecido com o que o autor do topico postou ?

Baum, o recomendável é 90° pois exige menos mobilidade, mas se você consegue fazer um atg(mas no caso teria que ser high-bar) é muito melhor este.

abs

[mpcosta82 2967]

Baum, o recomendável é 90° pois exige menos mobilidade, mas se você consegue fazer um atg(mas no caso teria que ser high-bar) é muito melhor este.

abs

Por que ele é muito melhor, Shapudo?

E quem disse que o 90º low-bar requer menos mobilidade do que o atg high-bar? De tornozelos, sem dúvida. Mas se você tiver posteriores encurtados, provavelmente terá mais problemas com o low-bar do que o high-bar atg.