Frango_13 146 Postado Abril 16, 2011 às 18:52 Postado Abril 16, 2011 às 18:52 tu falo q no agacho consegue aumentar 1kg cada lado mas nos outros nao pq nao tem anilha como? o_O tipo 1kg de cada lado no agacho =2kg de boa. nos outros e 1kg de cada lado = 2kg morrendo. queria almentar 1/2kg cada lado nos outros. eu acho q e o certo no meu caso. =/
Bibiano 28 Postado Abril 16, 2011 às 19:08 Postado Abril 16, 2011 às 19:08 certo é 1kg d cada lado... a quantas semanas tu ja ta fazendo mesmo?
Frango_13 146 Postado Abril 16, 2011 às 20:16 Postado Abril 16, 2011 às 20:16 certo é 1kg d cada lado... a quantas semanas tu ja ta fazendo mesmo? humm 6 semanas cara. nessas duas ultima semana comecei a fazer mergulho e barra fixa, pode ser q ajude a subir os pesos dos grandes ne? vo resetar o supino de novo e tentar melhorar a execucao, fazer ele usando a tecnica da aducao de escapula. eu fui tentar usar ela no ultimo treino e senti que o peso ficou mais pesado. vou tentar me acostumar com ela. vc nunca sentiram dificuldades em subir de peso,tipo igual essa minha? de travar em determinado peso? abraço
PauloEgídio 35 Postado Abril 16, 2011 às 20:22 Postado Abril 16, 2011 às 20:22 Eu já... no agachamento, resetei 1 vez.. acho q é pq faço no smith, não é um movimento dos mais naturais :/ E supino tem q ser feito com adução de escápula a fim de evitar lesoes e diminuir a tragetoria da barra.. é so até se acostumar depois vc só tem a ganhar.. pode tentar fazer a ponte tbm... melhora mto o desempenho!
Bibiano 28 Postado Abril 16, 2011 às 20:23 Postado Abril 16, 2011 às 20:23 Eu já... no agachamento, resetei 1 vez.. acho q é pq faço no smith, não é um movimento dos mais naturais :/ E supino tem q ser feito com adução de escápula a fim de evitar lesoes e diminuir a tragetoria da barra.. é so até se acostumar depois vc só tem a ganhar.. pode tentar fazer a ponte tbm... melhora mto o desempenho! po kara... tem q ser peso livre...nao existe nenhum suporte alto pra por a barra?
PauloEgídio 35 Postado Abril 16, 2011 às 20:26 Postado Abril 16, 2011 às 20:26 não... já pedi pro maluco comprar um suporte... mais lá é só eu q agacho, ai já viu ne.
Frango_13 146 Postado Abril 16, 2011 às 20:54 Postado Abril 16, 2011 às 20:54 não... já pedi pro maluco comprar um suporte... mais lá é só eu q agacho, ai já viu ne. foda, na minha academia tem 1 smith e 2 suportes pra agacho, sendo 1 gaiola. so que so eu agacho. haeueahu a gaiola e toda minha sempre. aheuahaeu. os nego ate estranha todo dia eu agachando. tem uma mina q usa o smith, e ontem um cara agachou no smith. la na minha academia o povo prefere o smith pra tudo, dai as gaiola ficam de boa. =D
Bibiano 28 Postado Abril 16, 2011 às 21:27 Postado Abril 16, 2011 às 21:27 na minha academia eh esse suporte q tem ... na boa isso n deve custar o preço de umas anilhazinhas... fala com o o dono ae direitin pqp
PauloEgídio 35 Postado Abril 16, 2011 às 21:32 Postado Abril 16, 2011 às 21:32 Poise brothers... não é o bixo o preço disso ai.. Frango.. há se tivesse uma gaiola na minha academia heheh já me contentaria a lot com um suporte normal =P
Bibiano 28 Postado Abril 16, 2011 às 21:38 Postado Abril 16, 2011 às 21:38 (editado) @Paulo seguinte brother mostra isso pro dono (sério mesmo) Smith http://ergolife.com.br/linha-profissional/barra-guia-multi-exercitador.html Suporte ideal http://ergolife.com.br/linha-profissional/suporte-agachamento-.html procurei pra te ajudar... olha o preço é 'bem em conta' tem o mais vagabundao q eh o cavalete mesmo... Editado Abril 16, 2011 às 21:41 por Bibiano
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