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Postado

tu falo q no agacho consegue aumentar 1kg cada lado mas nos outros nao pq nao tem anilha

como? o_O

tipo 1kg de cada lado no agacho =2kg de boa.

nos outros e 1kg de cada lado = 2kg morrendo.

queria almentar 1/2kg cada lado nos outros. eu acho q e o certo no meu caso.

=/

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Postado

certo é 1kg d cada lado...

a quantas semanas tu ja ta fazendo mesmo?

humm

6 semanas cara.

nessas duas ultima semana comecei a fazer mergulho e barra fixa, pode ser q ajude a subir os pesos dos grandes ne?

vo resetar o supino de novo e tentar melhorar a execucao, fazer ele usando a tecnica da aducao de escapula. eu fui tentar usar ela no ultimo treino e senti que o peso ficou mais pesado.

vou tentar me acostumar com ela.

vc nunca sentiram dificuldades em subir de peso,tipo igual essa minha? de travar em determinado peso?

abraço

Postado

Eu já... no agachamento, resetei 1 vez.. acho q é pq faço no smith, não é um movimento dos mais naturais :/

E supino tem q ser feito com adução de escápula a fim de evitar lesoes e diminuir a tragetoria da barra.. é so até se acostumar depois vc só tem a ganhar.. pode tentar fazer a ponte tbm... melhora mto o desempenho!

Postado

Eu já... no agachamento, resetei 1 vez.. acho q é pq faço no smith, não é um movimento dos mais naturais :/

E supino tem q ser feito com adução de escápula a fim de evitar lesoes e diminuir a tragetoria da barra.. é so até se acostumar depois vc só tem a ganhar.. pode tentar fazer a ponte tbm... melhora mto o desempenho!

po kara... tem q ser peso livre...nao existe nenhum suporte alto pra por a barra?

Postado

não... já pedi pro maluco comprar um suporte... mais lá é só eu q agacho, ai já viu ne.

foda, na minha academia tem 1 smith e 2 suportes pra agacho, sendo 1 gaiola.

so que so eu agacho. haeueahu a gaiola e toda minha sempre. aheuahaeu. os nego ate estranha todo dia eu agachando.

tem uma mina q usa o smith, e ontem um cara agachou no smith. la na minha academia o povo prefere o smith pra tudo, dai as gaiola ficam de boa.

=D

Postado (editado)

@Paulo

seguinte brother mostra isso pro dono (sério mesmo)

Smith

http://ergolife.com.br/linha-profissional/barra-guia-multi-exercitador.html

Suporte ideal

http://ergolife.com.br/linha-profissional/suporte-agachamento-.html

procurei pra te ajudar... olha o preço é 'bem em conta'

tem o mais vagabundao q eh o cavalete mesmo...

Editado por Bibiano

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