Frango_13 146 Postado Abril 16, 2011 às 18:52 Compartilhar Postado Abril 16, 2011 às 18:52 tu falo q no agacho consegue aumentar 1kg cada lado mas nos outros nao pq nao tem anilha como? o_O tipo 1kg de cada lado no agacho =2kg de boa. nos outros e 1kg de cada lado = 2kg morrendo. queria almentar 1/2kg cada lado nos outros. eu acho q e o certo no meu caso. =/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Abril 16, 2011 às 19:08 Compartilhar Postado Abril 16, 2011 às 19:08 certo é 1kg d cada lado... a quantas semanas tu ja ta fazendo mesmo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Frango_13 146 Postado Abril 16, 2011 às 20:16 Compartilhar Postado Abril 16, 2011 às 20:16 certo é 1kg d cada lado... a quantas semanas tu ja ta fazendo mesmo? humm 6 semanas cara. nessas duas ultima semana comecei a fazer mergulho e barra fixa, pode ser q ajude a subir os pesos dos grandes ne? vo resetar o supino de novo e tentar melhorar a execucao, fazer ele usando a tecnica da aducao de escapula. eu fui tentar usar ela no ultimo treino e senti que o peso ficou mais pesado. vou tentar me acostumar com ela. vc nunca sentiram dificuldades em subir de peso,tipo igual essa minha? de travar em determinado peso? abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PauloEgídio 35 Postado Abril 16, 2011 às 20:22 Compartilhar Postado Abril 16, 2011 às 20:22 Eu já... no agachamento, resetei 1 vez.. acho q é pq faço no smith, não é um movimento dos mais naturais :/ E supino tem q ser feito com adução de escápula a fim de evitar lesoes e diminuir a tragetoria da barra.. é so até se acostumar depois vc só tem a ganhar.. pode tentar fazer a ponte tbm... melhora mto o desempenho! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Abril 16, 2011 às 20:23 Compartilhar Postado Abril 16, 2011 às 20:23 Eu já... no agachamento, resetei 1 vez.. acho q é pq faço no smith, não é um movimento dos mais naturais :/ E supino tem q ser feito com adução de escápula a fim de evitar lesoes e diminuir a tragetoria da barra.. é so até se acostumar depois vc só tem a ganhar.. pode tentar fazer a ponte tbm... melhora mto o desempenho! po kara... tem q ser peso livre...nao existe nenhum suporte alto pra por a barra? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PauloEgídio 35 Postado Abril 16, 2011 às 20:26 Compartilhar Postado Abril 16, 2011 às 20:26 não... já pedi pro maluco comprar um suporte... mais lá é só eu q agacho, ai já viu ne. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Frango_13 146 Postado Abril 16, 2011 às 20:54 Compartilhar Postado Abril 16, 2011 às 20:54 não... já pedi pro maluco comprar um suporte... mais lá é só eu q agacho, ai já viu ne. foda, na minha academia tem 1 smith e 2 suportes pra agacho, sendo 1 gaiola. so que so eu agacho. haeueahu a gaiola e toda minha sempre. aheuahaeu. os nego ate estranha todo dia eu agachando. tem uma mina q usa o smith, e ontem um cara agachou no smith. la na minha academia o povo prefere o smith pra tudo, dai as gaiola ficam de boa. =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Abril 16, 2011 às 21:27 Compartilhar Postado Abril 16, 2011 às 21:27 na minha academia eh esse suporte q tem ... na boa isso n deve custar o preço de umas anilhazinhas... fala com o o dono ae direitin pqp Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PauloEgídio 35 Postado Abril 16, 2011 às 21:32 Compartilhar Postado Abril 16, 2011 às 21:32 Poise brothers... não é o bixo o preço disso ai.. Frango.. há se tivesse uma gaiola na minha academia heheh já me contentaria a lot com um suporte normal =P Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bibiano 28 Postado Abril 16, 2011 às 21:38 Compartilhar Postado Abril 16, 2011 às 21:38 (editado) @Paulo seguinte brother mostra isso pro dono (sério mesmo) Smith http://ergolife.com.br/linha-profissional/barra-guia-multi-exercitador.html Suporte ideal http://ergolife.com.br/linha-profissional/suporte-agachamento-.html procurei pra te ajudar... olha o preço é 'bem em conta' tem o mais vagabundao q eh o cavalete mesmo... Editado Abril 16, 2011 às 21:41 por Bibiano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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