Stronglift 5X5

[Bibiano 28]

jeito*

n precisa add n brother

fls

[mrarf 1]

Squat: agachamento

Bench Press: supino

Barbell Rows: remada

Deadlift: terra

é isso?

Qual o nome em portugues do overhead press?

abraços

[Foxt 3]

Desenvolvimento

[mrarf 1]

valeu. Sabado vo na academia me cadastrar e tal, semana que vem vo começa o SL

[Bibiano 28]

valeu. Sabado vo na academia me cadastrar e tal, semana que vem vo começa o SL

na verdade , militar

(era so te usado o youtube ne)

primera rep pega no chao!

eh o q eu faço ao menos huihe

[Blunt 1]

ai eu começei hoje o treino..mas diminui um pouco os pesos como diz no topico pra começar aos poucos aumentar os pesos é isso mesmo?

ex treino passado:

40-40 supino diminui para 30-30 isso msmo ow posso começar mais pesado?

pq fiz hoje nem deu graça fazer ne mas pelo que eu intendi é só pra começar ..

se estou errado me corrijam por favor.

[hiprtrofiaBCAA 4]

ué se vc ja treina pesado com 40 - 40 pq vai pra 30 - 30???

vai ja po 44 ou 42 fiao!!! perde tempo nao q ele é precioso e 1 semana no lixo faz total diferença

abraços

[Blunt 1]

hmmmmmmm

é que eu li mais ou menos isso ou entendi meio errado mais se dane eu vo começa aumenta a karcaça pq hj foi o treino mais leve da minha vida nem qnd entrei na academia fiz um treino tao leve vlwws

[PauloEgídio 35]

Eu reduziria as cargas.... assim vc mantém a progressão por mais tempo.

[Leandro.x 22]

Não entendo isso, qual a razão de começar com um peso muito baixo, para manter a progressão de carga por muito tempo ?

Até