jardelmax 0 Postado Novembro 20, 2012 às 13:42 Postado Novembro 20, 2012 às 13:42 Pessoal, Faço o SL há um pouco mais de 1 mês. Uma coisa que eu pesquisei e não encontrei é sobre a pegada do Deadlift, eu faço aquela "cross" uma mão pronada e outra supinada. Só que tenho uma dúvida, tem problema de fazer sempre do mesmo jeito??? a esquerda pronada e a direita supinada?? vai fazer alguma diferença no crescimento do ante-braço...
Visitante usuario_deletado343434 Postado Novembro 20, 2012 às 14:18 Postado Novembro 20, 2012 às 14:18 @jardel max Faça pegada pronada até não conseguir mais, depois troque para a pegada trocada, forçando a pegada pronada estará treinando os ante-braços, a pegada trocada é para ser usado apenas como último recurso. Esse é o ideal a ser seguido
JohnnyCN 4 Postado Novembro 21, 2012 às 01:49 Postado Novembro 21, 2012 às 01:49 Haha! Ansiedade marombeira. Fazendo as contas aqui, quando tiver chegando no terceiro mês, os pesos vão estar mais assustadores mesmo. .A única coisa ruim do treino é que fico pensando quando vou pra academia denovo para aumentar logo os pesos haha . bons treinos,abç
Romare 8 Postado Novembro 21, 2012 às 13:08 Postado Novembro 21, 2012 às 13:08 po, ng até hoje respondeu se é pra contrair os glteos no levantamento trra... Já perguntei umas 3 vezes...
ResilientRise 107 Postado Novembro 21, 2012 às 13:57 Postado Novembro 21, 2012 às 13:57 po, ng até hoje respondeu se é pra contrair os glteos no levantamento trra... Já perguntei umas 3 vezes... ueheheh zueira cara. Mas parece que estava praticamente chorando. No video do RipToe ele fala mto em contrarir os abdominais e tenho feito isso. Nao tenho feito essa parada de glueteos nao.
pablomariz 21 Postado Novembro 21, 2012 às 15:47 Postado Novembro 21, 2012 às 15:47 Posterior é trabalhado na remada, no supino e paralelas seria o anterior Remada pega posterior de ombro???
Gabriel.O 128 Postado Novembro 21, 2012 às 15:59 Postado Novembro 21, 2012 às 15:59 (editado) Remada pega posterior de ombro??? Pega, por isso muitas pessoas dividem o treino de ombro colocando posterior junto do treino de costas/trapezio Editado Novembro 21, 2012 às 16:15 por Gabriel.O
Supermoderador mpcosta82 2967 Postado Novembro 21, 2012 às 16:06 Supermoderador Postado Novembro 21, 2012 às 16:06 Remada pega posterior de ombro??? Creio que qualquer exercício que você faça puxando os ombros para trás (aduzindo as escápulas) irá trabalhar os posteriores de ombros. Quanto aos glúteos no terra, os glúteos fazem (entre outros) extensão do quadril. O terra é um exercício principalmente de extensão de quadril. Junte os pontos
Romare 8 Postado Novembro 21, 2012 às 16:18 Postado Novembro 21, 2012 às 16:18 (editado) Obrigado, Fast. Aqui no tpico em nenhum lugar fala isso, nem nos vídeos que vi... Mas ninguém dizer nada não quer dizer que diga para não fazer. Vai que é algo que todos considerem básico e eu não sei, ou sei lá... Bem, e obrigado, mcosta, mas como já disse, em nenhum lugar havia visto isso... Perguntei pq já vi falando para fazer em outros exercícios. Editado Novembro 21, 2012 às 16:19 por Romare
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