Stronglift 5X5

[Romare 8]

Poutz, fiz uma merda. No supiino quarta, eu vi que o peito tava meio que servindo de impulso, etão decidi descer até antes do peito apenas. Eu sabia que o certo seria fazer uma pausa, mas eu não fiz isso, de teimosia. Agora parte de cima das minhas costas tava doendo, acho que é por isso...

E eu fiz a remada curvado pendlaw e minha parte de baixo das costas ficou doendo... Não acho que tenha feito errado... To querendo voltar a fazer a normal, pelo menos tava dando certo.

[Visitante usuario_deletado343434]

Gremista, muito obrigado pelo feedback. Também sigo o SL5x5. Ganhei medidas consideráveis nestes 2 meses e meio, mas acredito que o motivo é que, eu era muuito magro. Já bati quase todas as minhas cargas máximas antigas.

Vou me alertar para o uso no cinto protetor da lombar, estou agachando até o treino atual com 128kg (low bar) e acho válido à partir de agora o uso do cinto.

Enfim, deixo meu agradecimento pelo feedback e pelo incentivo indiretamente!

Gde ab.

Muito bom A.F., falta pouco para você chegar a 2x BW no Squat, e todas as suas cargas estão ótimas, principalmente levando em consideração o seu tempo de treino, meus parabéns!

Fique atento, pois pretendo fazer um meso no SL, talvez você possa se beneficiar do meu recurso.

Abraço

[Zohan 31]

Poutz, fiz uma merda. No supiino quarta, eu vi que o peito tava meio que servindo de impulso, etão decidi descer até antes do peito apenas. Eu sabia que o certo seria fazer uma pausa, mas eu não fiz isso, de teimosia. Agora parte de cima das minhas costas tava doendo, acho que é por isso...

E eu fiz a remada curvado pendlaw e minha parte de baixo das costas ficou doendo... Não acho que tenha feito errado... To querendo voltar a fazer a normal, pelo menos tava dando certo.

mano vc se machuca mto em? Ja pensou em visitar um pai de santo? ~Abçs

[ResilientRise 107]

mano vc se machuca mto em? Ja pensou em visitar um pai de santo? ~Abçs

Mas olha a idade dele cara. Ja é um velhinho...

[Romare 8]

kkkk, já passou, tava doendo ontem. Fiz uns exercícios com KB e hoje já estou bem. Só comentei mesmo.

[A.F 70]

Muito bom A.F., falta pouco para você chegar a 2x BW no Squat, e todas as suas cargas estão ótimas, principalmente levando em consideração o seu tempo de treino, meus parabéns!

Fique atento, pois pretendo fazer um meso no SL, talvez você possa se beneficiar do meu recurso.

Abraço

Opa! Já espero ansioso e com certeza aprenderei muito! Você vai divulgar aqui mesmo, neste tópico, ou vai abrir um, especialmente, para isto?

Gde ab e o meu muito obrigado.

[Heezy 6]

Romare, você precisa relaxar amigo.

[Romare 8]

ah, que leio sobre lesões, fico preocupado, principalmente fazendo exercíicios que várias pessoas falam que são perigosos hehe

[Heezy 6]

ah, que leio sobre lesões, fico preocupado, principalmente fazendo exercíicios que várias pessoas falam que são perigosos hehe

São perigosos se forem feitos de forma errada, é só prestar atenção na execução, mas pensar demais nisso na hora atrapalha também. Comparado a outros esportes a musculação não tem um número de lesões tão grandes assim.

[Romare 8]

Ah, acho que fiquei com tanto medo de lesão que acabei prjdicando meu trieino, foda heuheuhue.

Vou tentar ficar mais calmo