Zohan 31 Postado Setembro 27, 2012 às 16:14 Postado Setembro 27, 2012 às 16:14 Fla pessoal, então, antes do treino eu como 2 bananas ou batata doce, só q acabou tudo aki em casa e fui treinar so com 1 copo de leite com aveia. Fiz meu agachamento com dificuldade, curvada morrendo tbm, e mergulho entre bancos razoável... Só q no supino foi triste, tive q fazer um deload de uns 10kg e msm assim senti dificuldade, botei so 5kg de cada lado e o movimento saia todo torto meu ombro esquerdo tremendo pra k7 (o direito tava 'normal'), como se tivesse perdido a força e dominio sobre ele... Sera q isso é sinal de alguma lesão/inflamação/seila ou foi só pq n fiz uma boa alimentação pré-treino??
Visitante DESTROY3R Postado Setembro 27, 2012 às 16:22 Postado Setembro 27, 2012 às 16:22 Ao final dos aquecimentos eu já estou suando e bem quente pro treino, não imaginei que meu joelho iria doer mesmo estando bem quente. Da próxima vez que estiver muito frio tentarei aquecer mais
Visitante Renan.012 Postado Setembro 27, 2012 às 16:27 Postado Setembro 27, 2012 às 16:27 Zohan É mais fácil ser fadiga acumulada do que o treino ter sido ruim por causa de UMA refeição ¬¬
Visitante usuario_deletado343434 Postado Setembro 27, 2012 às 17:35 Postado Setembro 27, 2012 às 17:35 Pessoal O meu joelho direito as vezes encomoda, faço TKE [terminal knee extension] que ajuda bastante, ok?
Supermoderador mpcosta82 2966 Postado Setembro 27, 2012 às 17:45 Supermoderador Postado Setembro 27, 2012 às 17:45 Pessoal O meu joelho direito as vezes encomoda, faço TKE [terminal knee extension] que ajuda bastante, ok? Idem aqui... a única diferença é que é o joelho esquerdo Eu sinto um pouco de incômodo nas séries de aquecimento, fazendo TKEs entre as séries o incômodo diminui.
cesar.brandao 3 Postado Setembro 27, 2012 às 18:24 Postado Setembro 27, 2012 às 18:24 Aqui não da pra ver, mas tem um vídeo ai no post do gremista?
danilorf 2051 Postado Setembro 28, 2012 às 00:50 Postado Setembro 28, 2012 às 00:50 (editado) Pessoal, eu estava pensando em agachar 7x por semana, será que meu joelho vai aguentar? Tem que fazer esses TKE's sempre aí? E se minhas cargas caírem o que eu faço? Diminuo 50% das cargas? E eu posso ter overtraining assim? Obrigado e quem puder ajudar aew!! Editado Setembro 28, 2012 às 00:59 por danilorf
manel007 3417 Postado Setembro 28, 2012 às 00:52 Postado Setembro 28, 2012 às 00:52 Pessoal, eu estava pensando em agachar 7x por semana, será que meu joelho vai aguentar? Tem que fazer esses TKE's sempre aí? E se minhas cargas cair o que eu faço? Diminuo 50% das cargas? E eu posso ter overtraining assim? Obrigado e quem puder ajudar aew!! overtraining não existe )))))))))))))
Zohan 31 Postado Setembro 28, 2012 às 01:01 Postado Setembro 28, 2012 às 01:01 (editado) . . . Editado Setembro 28, 2012 às 01:07 por Zohan
danilorf 2051 Postado Setembro 28, 2012 às 01:02 Postado Setembro 28, 2012 às 01:02 Mas ou, se eu quiser posso fazer umas 30 séries de agachamento em um treino ou meu joelho vai arregar? E minha lombar? Não é muito perigoso ter uma hérnia não? E por que o overtraining não existe? Um cara maior gigante lá da academia falou que existe ué...
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