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Postado

Fla pessoal, então, antes do treino eu como 2 bananas ou batata doce, só q acabou tudo aki em casa e fui treinar so com 1 copo de leite com aveia. Fiz meu agachamento com dificuldade, curvada morrendo tbm, e mergulho entre bancos razoável... Só q no supino foi triste, tive q fazer um deload de uns 10kg e msm assim senti dificuldade, botei so 5kg de cada lado e o movimento saia todo torto meu ombro esquerdo tremendo pra k7 (o direito tava 'normal'), como se tivesse perdido a força e dominio sobre ele... Sera q isso é sinal de alguma lesão/inflamação/seila ou foi só pq n fiz uma boa alimentação pré-treino??

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Visitante DESTROY3R
Postado

Ao final dos aquecimentos eu já estou suando e bem quente pro treino, não imaginei que meu joelho iria doer mesmo estando bem quente. Da próxima vez que estiver muito frio tentarei aquecer mais

Visitante Renan.012
Postado

Zohan

É mais fácil ser fadiga acumulada do que o treino ter sido ruim por causa de UMA refeição ¬¬

Visitante usuario_deletado343434
Postado

Pessoal

O meu joelho direito as vezes encomoda, faço TKE [terminal knee extension] que ajuda bastante, ok?

  • Supermoderador
Postado

Pessoal

O meu joelho direito as vezes encomoda, faço TKE [terminal knee extension] que ajuda bastante, ok?

Idem aqui... a única diferença é que é o joelho esquerdo :D

Eu sinto um pouco de incômodo nas séries de aquecimento, fazendo TKEs entre as séries o incômodo diminui.

Postado (editado)

Pessoal, eu estava pensando em agachar 7x por semana, será que meu joelho vai aguentar? Tem que fazer esses TKE's sempre aí? E se minhas cargas caírem o que eu faço? Diminuo 50% das cargas? E eu posso ter overtraining assim?

:hair:

Obrigado e quem puder ajudar aew!!

Editado por danilorf
Postado

Pessoal, eu estava pensando em agachar 7x por semana, será que meu joelho vai aguentar? Tem que fazer esses TKE's sempre aí? E se minhas cargas cair o que eu faço? Diminuo 50% das cargas? E eu posso ter overtraining assim?

:hair:

Obrigado e quem puder ajudar aew!!

overtraining não existe ;) )))))))))))))

Postado

Mas ou, se eu quiser posso fazer umas 30 séries de agachamento em um treino ou meu joelho vai arregar? E minha lombar? Não é muito perigoso ter uma hérnia não? E por que o overtraining não existe? Um cara maior gigante lá da academia falou que existe ué...

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