Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Stronglift 5X5


Jorge Whey

Posts Recomendados

Fla pessoal, então, antes do treino eu como 2 bananas ou batata doce, só q acabou tudo aki em casa e fui treinar so com 1 copo de leite com aveia. Fiz meu agachamento com dificuldade, curvada morrendo tbm, e mergulho entre bancos razoável... Só q no supino foi triste, tive q fazer um deload de uns 10kg e msm assim senti dificuldade, botei so 5kg de cada lado e o movimento saia todo torto meu ombro esquerdo tremendo pra k7 (o direito tava 'normal'), como se tivesse perdido a força e dominio sobre ele... Sera q isso é sinal de alguma lesão/inflamação/seila ou foi só pq n fiz uma boa alimentação pré-treino??

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

  • Supermoderador

Pessoal

O meu joelho direito as vezes encomoda, faço TKE [terminal knee extension] que ajuda bastante, ok?

Idem aqui... a única diferença é que é o joelho esquerdo :D

Eu sinto um pouco de incômodo nas séries de aquecimento, fazendo TKEs entre as séries o incômodo diminui.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Pessoal, eu estava pensando em agachar 7x por semana, será que meu joelho vai aguentar? Tem que fazer esses TKE's sempre aí? E se minhas cargas caírem o que eu faço? Diminuo 50% das cargas? E eu posso ter overtraining assim?

:hair:

Obrigado e quem puder ajudar aew!!

Editado por danilorf
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Pessoal, eu estava pensando em agachar 7x por semana, será que meu joelho vai aguentar? Tem que fazer esses TKE's sempre aí? E se minhas cargas cair o que eu faço? Diminuo 50% das cargas? E eu posso ter overtraining assim?

:hair:

Obrigado e quem puder ajudar aew!!

overtraining não existe ;) )))))))))))))

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...