Stronglift 5X5

[Jotaa 22]

UEehhehe. Galera quer o calculo exato...

nao vei, eu dei um exemplo, nao pedi pra ele me dizer o qnto eu devo começar.

só perguntei se poderia começar com um pouco mais de peso do qe eu comecei da outra vez.

[cesar.brandao 3]

Ice, quiser responder minha duvida, sei qe é bestera mas n custa nada.

Ele já respondeu...

[Jotaa 22]

Ele já respondeu...

eu vi cara, vlw ai

[sheiklouco 28]

Galera, aew.. bom estou querendo muito seguir este metodo 5x5, o problema foi que optei por seguir 1 semana sem peso algum... o que aconteceu de praticamente ter me sentido de não ter treinando. Então eu acho que que vou começar com algun pesos por exemplo em alguns exericios como supino.. na remada e no lev. terra tem que começa já com algum peso apra equilibrio da barra, 5kg na remada e 10kg no lev. terra. So que queria saber uma opnião concreta. que não achei em lugar nenhum do forum.

Qual a diferença de um individuo fazer um treino ABC2X, para um 5x5? levando nos seguintes items. força, estética e qualidade?

[ResilientRise 107]

Eu nao comecei terra com anilhas de 20kg pq eh praticamente impossivel pra quem nunca treinou. Eu coloquei uns steps e no outro dia minha lombar tava destruida. (obs: eu fazia ABCDE, e tb Jiu, chin-ups e extensao da lombar, stiff, e nao adiantou nada, terra destruiu (no bom sentido) igual kkk)

nao vei, eu dei um exemplo, nao pedi pra ele me dizer o qnto eu devo começar.

só perguntei se poderia começar com um pouco mais de peso do qe eu comecei da outra vez.

Acho que pode, desde que sinta que nao vai estagnar nas proximas 5 semanas por ex.

Editado Setembro 27, 2012 às 14:35 por FastApologies

[Romare 8]

Opa, IceMan, obrigado pelas respostas.

Vou tentar com a mesma carga então no próximo.

Com a remada, ver se faço um aquecimento melhor.

No supino confesso que foi o exrcicio que menos vi vídeos de como fazer, pois eu pensei que já sabia bem sobre ele. Ponte já fiz, mas foi sem querer, pois nunca tinha ouvido falar. Vou tentar fazê-la, e a abdução também. E também não travar as articulações.

Obrigado de novo.

[Leoo5 85]

Vcs mes responderam la na outra pg...Mas sera que se eu ja colocar bastante peso corro risco de estagnar ?? Ou so corre risco se eu fizesse 3x na semana ??

[Visitante Renan.012]

Leoo5

Mal lhe pergunte, pq vc decidiu criar um treino se não tema maturidade de fazer outras decisões sozinho?

[sheiklouco 28]

caramba.... respondida mais de 100 vezes.. então acho que só 38 paginas não falam disso. Obrigado

[Leoo5 85]

Leoo5

Mal lhe pergunte, pq vc decidiu criar um treino se não tema maturidade de fazer outras decisões sozinho?

Eu quero fazer a coisa certa por isso eu to pergunto para alguem que entenda do assunto me ajudar '-'