Stronglift 5X5

[Romare 8]

Meu pai comprou um aparelho de remo, ele gosta dessas coisas hehe. Ele me sugeriu fazer, pois é aeróbico e trabalha resistência. Dá pra fazer nos dias off? É um bom exercício? Falaram de vários tipos de ofrça e tals... Eu li nuns fóruns gringos (aqui só achei poucos posts) dizendo que é um bom exercício pra resistência...

Falando nisso, qual exercício tipo remaada simula um movimento desses num barco olímpico mesmo?

Editado Setembro 25, 2012 às 19:39 por Romare

[Visitante Renan.012]

nossa pensei q era só cmg, essa semana comecei a fazer mergulho nos bancos pq as paralelas doem D+++++ as clavículas/ombro. Seria falta de força nos ombros/tríceps ? ou execução errada, ou??

Depende de como vc faz, mas falta de mobilidade no ombro tb atrapalha. Experimenta fazendo com os punhos fechados e as palmas das mãos viradas pro seu copo, eu pelo menos acho mais confortável

Editado Setembro 25, 2012 às 16:08 por Renan.012

[Visitante DESTROY3R]

não entendo esse negócio de escorregar e balançar na paralela o_o

na barra fíxa beleza, agora na paralela nunca 'escorreguei' nem 'balancei' nao, na verdade nem sei como seria escorregar nas paralelas (putões acharão o duplo sentido)

[Visitante Renan.012]

não entendo esse negócio de escorregar e balançar na paralela o_o

os apoios das paralelas de academia geralmente são de borracha e finas demais pra fazer uma pegada decente, não é nada anormal

[Visitante DESTROY3R]

hum... as paralelas que tem lá na academia que eu treino são bem espessas até, e como sempre treinei lá nunca vi uma fininha que alguem pudesse escorregar

[Juniorcc 6]

nossa pensei q era só cmg, essa semana comecei a fazer mergulho nos bancos pq as paralelas doem D+++++ as clavículas/ombro. Seria falta de força nos ombros/tríceps ? ou execução errada, ou??

tenta na hora de subir deixar os cotovelos alinhados com os ombros, eu tbm sinto essa visgada no ombro mas ai eu percebi q tava abrindo muito os braço na hora de empurrar

[RafaelRoXx 0]

A progressão de carga é a cada treino? Eu aumentaria a carga 3x no agachamento por semana, é isso?

[Visitante Renan.012]

RafaelRoXx

Sinceramente se vc leu o livro ou algum artigo que fala sobre o treino aqui no fórum, sinceramente n faço ideia de como vc tem uma dúvida dessas

[RafaelRoXx 0]

Não li o livro, mas li varios topicos falando sobre, mas fiquei com essa duvida sobre a progressão, se puder responder eu agradeço

[ResilientRise 107]

Tenta ir pra pagina 1 desse topico e ler o 1o post. Com certeza ja tem a resposta lá. A nao ser que teja com preguiça... Ai se tiver, eu posso responder pra voce aqui...

Editado Setembro 26, 2012 às 01:00 por FastApologies