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Stronglift 5X5


Jorge Whey

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Eu tambem achava isso, mas entao porque fazer 5x5 se voce consegue fazer 5x7 no inicio ehhehe.

Falando rápidamente e grosseiramente, no início, para aprender a técnica correta do exercício, para preparar nossa mente, anos acostumada, para um treino low rep, ou seja, para educar-nos nesses detalhes!

Gde ab.

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Visitante Renan.012

Eu tambem achava isso, mas entao porque fazer 5x5 se voce consegue fazer 5x7 no inicio ehhehe.

Se vc ler o programa original do 5x5, vc provavelmente vai entender muita coisa que eu nunca vi o Mark falando ( ele pode até ter explicado, mas como eu n li o livro dele, eu n sei)

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Com o tempo vc descobre isso sozinho

Bom, eu vou tentar então. Fazer um rosca direta e um tríceps testa, 3x10, o que acham?

ja sugeriram aki os aerobicos nos dias sem treino, e meu agachamento melhoro bagarai, a dor muscular passa bem mais rapido e vc tem mais disposição no treino. Eu faço caminhada/trote 30 min. ou spining 30min seguidos de abdominais.

Isso era outra coisa que queria perguntar. Também percebi que melhorou. Mas acho que o trote acaba estressando demais a perna, não? (ontem meu joelho doeu um pouco)

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