danielbq 0 Postado Setembro 15, 2012 às 14:59 Compartilhar Postado Setembro 15, 2012 às 14:59 Faço natação terça e quinta, mais para questão de folego e condicionamento físico...tem algum problema utilizar esse treino com a natação? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Romare 8 Postado Setembro 15, 2012 às 16:50 Compartilhar Postado Setembro 15, 2012 às 16:50 Ah, e uma coisa, recomendo mesmo aquecimento. Eu fiz com aquecimento o agchmaneto, pela primeira vez, acho, estava planejando só fazer quando tivesse com mais peso, mas fiz e foi muito bom, pude descer mais nas seguintes, senti menos dor, fiz melhor... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ResilientRise 107 Postado Setembro 15, 2012 às 16:55 Compartilhar Postado Setembro 15, 2012 às 16:55 (editado) O que se faz sabado e domingo nesse treino? De boa vei, nao consigo ficar parado. Uma barrinhazinha? Um abdominalzinho? Uma açaizinhu? Bon jovi interessante? Editado Setembro 15, 2012 às 16:56 por FastApologies Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AmericanHero 259 Postado Setembro 15, 2012 às 18:53 Compartilhar Postado Setembro 15, 2012 às 18:53 O que se faz sabado e domingo nesse treino? De boa vei, nao consigo ficar parado. Uma barrinhazinha? Um abdominalzinho? Uma açaizinhu? Bon jovi interessante? estuda, sai com os amigos, ve um filme com a namorada, vai pra um barzinho, essas coisas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gui_CP 0 Postado Setembro 16, 2012 às 05:49 Compartilhar Postado Setembro 16, 2012 às 05:49 Seria pouco recomendado fazer um exercício isolador de bíceps e outro de tríceps nas assistências? Só faço barra e paralela. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Renan.012 Postado Setembro 16, 2012 às 10:20 Compartilhar Postado Setembro 16, 2012 às 10:20 Seria pouco recomendado fazer um exercício isolador de bíceps e outro de tríceps nas assistências? Só faço barra e paralela. Com o tempo vc descobre isso sozinho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zohan 31 Postado Setembro 16, 2012 às 14:45 Compartilhar Postado Setembro 16, 2012 às 14:45 ja sugeriram aki os aerobicos nos dias sem treino, e meu agachamento melhoro bagarai, a dor muscular passa bem mais rapido e vc tem mais disposição no treino. Eu faço caminhada/trote 30 min. ou spining 30min seguidos de abdominais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ice_AAS 21 Postado Setembro 16, 2012 às 15:57 Compartilhar Postado Setembro 16, 2012 às 15:57 Nos exercícios de assistência (Barra Fixa e Paralelas) vocês acham mais interessante progredir cargas ou progredir repetições ? Consigo fazer, em média, 15 repetições nas Chin-Ups e 18 nas Paralelas. Estou tentando chegar a 36 repetições (3x12) nos 2 exercícios.. Devo continuar fazendo dessa maneira, ou tento fixar uma faixa de repetições e vou colocando caneleiras/halteres/anilhas nas pernas ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2733 Postado Setembro 16, 2012 às 16:15 Compartilhar Postado Setembro 16, 2012 às 16:15 Progredir cargas ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabrielbigbang 5 Postado Setembro 16, 2012 às 16:38 Compartilhar Postado Setembro 16, 2012 às 16:38 Muito bom,é o proximo que eu pretendo fazer assim que terminar o FST-7,galera quem poder avaliar meu treino dá uma passada lá. O link tá aqui na assinatura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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