Stronglift 5X5

[Zohan 31]

acho q eh normal sim, fiz hj com 5kg ainda e deu pra suar um pouco kkkk, acho q eh pq nunca tinha feito msm, meu antigo treino de perna era meio fraco :X

[ResilientRise 107]

Ae, fiz com low bar, e foquei mais no quadril e não doue o joelho hehe. Mas tipo, é normal já sentir que a barra ficou pesada com 15 quilos de cada lado, para alguém que nunca tinha feito agchamento? Que eu suei pra conseguir essa série hehe

eu acho até muito. TU tá treinando 5x5? Meu maximo é 20 de cada lado e eu treinava perna.

[Gui_CP 0]

Vocês acham que é forçar demais ir treinar amanhã, sendo que eu treinei hoje? só agora pouco parei pra pensar que a academia não vai abrir sexta. =/

É melhor fazer com menos tempo de descanço do que não fazer?

[AmericanHero 259]

faz sábado

[Gui_CP 0]

faz sábado

Também não vai abrir.

[Zohan 31]

se eu fosse vc n faria, esperava segunda msm, ou então tentava improvisar em casa msm alguns exercicios. Agachamento, remada, paralelas,etc da pra improvisar legal em casa

[Visitante usuario_deletado343434]

Treino perdido não se recupera!

Grande máxima do desporto, um dos pilares por me permitir treinar a 9 anos e ter parado por no máximo 20 dias [ por férias ].

Não treine 2 dias seguidos SL, faça bodyweight em casa ou desopile e treine na segunda.

Abraço

[AmericanHero 259]

eu estou na mesma situação. porém tenho a opção de treinar na academia do condomínio de um amigo meu. dá pra fazer o supino e a remada lá de boa, menos o agachamento. estou pensando em fazer apenas um treino leve estilo bodybuilding mesmo, meio como um treino de assistência. ou acham que será mais válido deixar esse tempo parado como recuperação?

[Visitante]

eu estou na mesma situação. porém tenho a opção de treinar na academia do condomínio de um amigo meu. dá pra fazer o supino e a remada lá de boa, menos o agachamento. estou pensando em fazer apenas um treino leve estilo bodybuilding mesmo, meio como um treino de assistência. ou acham que será mais válido deixar esse tempo parado como recuperação?

Faz o supino e a remada normalmente, e se eu fosse você como não da pra fazer agacho colocaria o terra no lugar do agacho, 1x5 mesmo!

[ResilientRise 107]

Ah galera vamos la vamos relaxar, sexta é feriado, cervejinha no freezer, bora bota aquela picanha pra dentro, pastelsinho, tudo de bom galera. hehehehe. brincadeira manos. vamo que vamo.