Stronglift 5X5

[cclm 533]

mais parecido com agachamento seria uma paralela (ja vi isso sobre ela ) a chin-up começa na concentrica, mas a paralela, assim como o agacho começa na negativa pra depois subir, o que permite pegar mais peso, devido ao rebote elástico nas articulações.

[Zohan 31]

Dependendo da biomecanica do seu corpo pode pegar bem sim. Eu sinto o triceps um pouco..

Chin up é parecido com isso tb..

|Por isso que dizem que barra fixa é o ´´agachamento dos superiores``.

vlw man ja q na barra fixa pega um pouco e o chin up e bem parecido msm, ja fico tranquilo, ja tava aki pensando 'pqp como to fazendo errado um exercicio simples desse' kkk, vlw

[Romare 8]

Então, teve um cara que reclamou que o joelho doía quando ele fazia o agchamento. Eu o respondi dizendo que isso aconteceu um dia comigo, mas eu estava fazendo errado nesse dia, mas depois fiz certo e não doeu mais. Isso é verdade, mas acontece que depois doeu de novo, o mesmo joelho, o direito, e eu estava fazendo certo, acredito eu. Doeu até passar umas duas horas o treino, depois melhorou. No treino seguinte, não senti dor. Mas então no seguinte, o de sexta, doeu novamente, e o mesmo esquema, passou depois de umas duas horas. Isso seria normal? Eu estou pgando 14 quiilos de cada lado, atualmente.

[Zohan 31]

meu joelho nunca doeu no agachamento, era + facil doer quando fazia leg pres e etc. Pode ser q vc n tenha se aquecido devidamente nesses dias em, um dia desse fui fazer militar sem akecer e meu cotovelo/ombro doeram um pouco, parei, aqueci e quando voltei a dor sumiu e n apareceu +

[Heezy 6]

Então, teve um cara que reclamou que o joelho doía quando ele fazia o agchamento. Eu o respondi dizendo que isso aconteceu um dia comigo, mas eu estava fazendo errado nesse dia, mas depois fiz certo e não doeu mais. Isso é verdade, mas acontece que depois doeu de novo, o mesmo joelho, o direito, e eu estava fazendo certo, acredito eu. Doeu até passar umas duas horas o treino, depois melhorou. No treino seguinte, não senti dor. Mas então no seguinte, o de sexta, doeu novamente, e o mesmo esquema, passou depois de umas duas horas. Isso seria normal? Eu estou pgando 14 quiilos de cada lado, atualmente.

Procure concentrar a força no quadril e não nos joelhos.

[cclm 533]

faz um video e posta aqui, vai ajudar muito mais ver se tá certo ou não.

[Zohan 31]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/56868-como-executar-corretamente-os-exercicios-basicos/page__fromsearch__1 nesse tópico tem ensinando praticamente todos os exercícios básicos e q compões o sl 5x5, dê-em uma olhada la pq eh mto bom msm.

[Visitante]

Dependendo da biomecanica do seu corpo pode pegar bem sim. Eu sinto o triceps um pouco..

Chin up é parecido com isso tb..

|Por isso que dizem que barra fixa é o ´´agachamento dos superiores``.

Esse ai da foto não é o chin-up não camarada. Nunca senti peito no chin-up mas já cheguei a sentir um pouco de tríceps.

[Visitante Renan.012]

Sim a foto n é Chin up, e ta escrito bem grande "PULL UP" ....e na verdade no Chin-up o Peitoral é ainda mais utilizado quando comparado ao Pull-up (depois posto o link do estudo)

Vou ser sincero, NUNCA senti dor no Low bar , já no ATG eu senti dores algumas vezes até corrigir o movimento e ainda sinto um pouco o joelho

[ResilientRise 107]

Pessoal. Qual é a pegada no supino do SL? É com o dedao em volta ou a pegada "falsa" sem o dedao circulando a barra? Faz diferenca?