Stronglift 5X5

[Zohan 31]

man axo q n precisa de tanto exercicio pra pegada n, tipo faz assim, coloca o farmer walk no treino A e no B n vai precisar pq ja tem o terra e a barra fixa q ajudam bastante na pegada já. Eu msm vou fazer assim

[cclm 533]

será que na academia ai de voces deixam usar talco? ajuda d+ na pegada

[AmericanHero 259]

talco normal? tipo isso?

[busarello 3354]

pode ser, embora carbonato de magnesio seja mais eficiente.

[cclm 533]

Então, dá muita diferença, lembro lá no ginásio de escalada que a pegada melhorava absurdamente, coisa de nem conseguir segurar em alguns lugares sem a magnésia, e quando passava ficava até facil.

[Zohan 31]

eu treino de luva, nem sinto diferença na pegada a luva e meia lisa então as vezes fica e pior do q com a mão nua msm... + eu uso msm por causa de um problema de pele (tenso), sera q funfa manda talco ou magnésio na luva msm? O_O

[ResilientRise 107]

Dica pra quem ta começando. Posso fazer o agachamento como o rip toe mostra, abrindo bem os pés?

Ou devo tambem ir aos poucos fazer ele com os pés pra frente, como esse video: http://70sbig.com/blog/2012/03/hip-torque-toe-angle-and-squatting/

Mais uma pergunta, tendo o pé mais pra frente, o joelho vai pra fora IGUAL né? Nao muda o movimento, quero dizer, so preciso por o pé apontado pra frente desde que mantenha o equilibrio e quando me abaixar os joelhos vao pra fora. Correto?

[gaspar 1704]

Não são para frente, são a 10º aproximadamente.

E os joelhos acompanham sempre a mesma linha dos seus pés.

[ResilientRise 107]

Tem algum exemplo pra mostrar? No video citado ele faz com o pé pra frente o joelho pra fora. No riptoe ele bota o pé bem aberto, o que eh mais facil, porem dizem que nao eh o melhor.

[Long Live 0]

Meu objetivo é perder gorduras, estou com uma barriga saliente e meio flacido.

Treino há 2 meses.

1.82.

93kg.

Gostei muito desse SL, e gostaria de faze-lo, mas vi que não da para fazer aerobico com o treino.

Porem meu objetivo principal é perder gordura.

O que sugerem? (fora a dieta, qro algo relacionado somente a treino).