cclm 533 Postado Agosto 20, 2012 às 17:48 Postado Agosto 20, 2012 às 17:48 Pois é, você pode treinar tantos outros atributos enquanto se recupera de um treino intenso que é besteira se limitar à apenas um treino qualquer. Eu quando to atoa agora cansado ou não tenho feito skin the cat e swings com 20 kgs, ajuda muito a recuperar/equilibrio etc, to pensando em voltar a treinar parada de mãos também. Os swings me ajudam muito a recuperar dos treinos, principalmente a lombar e trapézios.
Heittor Hemétrio Castilhos 27 Postado Agosto 21, 2012 às 13:47 Postado Agosto 21, 2012 às 13:47 galeran coprendi pq quando começa esse treino deve fazer deload pra a logica era aumentar o peso. Alg pode me explicar?
Romare 8 Postado Agosto 21, 2012 às 15:48 Postado Agosto 21, 2012 às 15:48 To pensando em fazer Chin-up e Pull-up... Mas no dia do Trra eu me sinto muito cansado... Estava querendo fazer no dia da rmada. Mas o autor do tópico fala para fazer no outro dia. Tem problema? Faço dois exercícios de assistência, mas bem leves, panturrilha na escada e abdominal.
Zohan 31 Postado Agosto 22, 2012 às 17:52 Postado Agosto 22, 2012 às 17:52 Bem, creio q seja por o militar ja pegar bem o triceps ai vc faria um pra pegar o biceps/costas, e no dia de remada alta vc pega menos o triceps no supino e + o biceps na remada...Agr uma pergunta minha... PERGUNTA: Sera q dava pra colocar Farmers Walk no SL 5x5? tipo, no dia q eu n fosse faria um pouco de aerobico+FW ou até msm junto com os exercicios de assistencia. Q acham?
Spectrum 10 Postado Agosto 22, 2012 às 17:59 Postado Agosto 22, 2012 às 17:59 Bem, creio q seja por o militar ja pegar bem o triceps ai vc faria um pra pegar o biceps/costas, e no dia de remada alta vc pega menos o triceps no supino e + o biceps na remada...Agr uma pergunta minha... PERGUNTA: Sera q dava pra colocar Farmers Walk no SL 5x5? tipo, no dia q eu n fosse faria um pouco de aerobico+FW ou até msm junto com os exercicios de assistencia. Q acham? Acho que rola sim. Se não me engano o Iceman faz Farmer Walk nos treinos de SL.
ResilientRise 107 Postado Agosto 22, 2012 às 18:09 Postado Agosto 22, 2012 às 18:09 (editado) O Barbell row pega mto a lombar? Acho que arrendondei um pouco a coluna e fiquei dolorido apos o exercicio. Total de 35kg o peso. Editado Agosto 22, 2012 às 18:11 por FastApologies
Supermoderador mpcosta82 2967 Postado Agosto 22, 2012 às 19:23 Supermoderador Postado Agosto 22, 2012 às 19:23 O Barbell row pega mto a lombar? Acho que arrendondei um pouco a coluna e fiquei dolorido apos o exercicio. Total de 35kg o peso. trabalha bastante a lombar, sim.... cuide a execução.
Zohan 31 Postado Agosto 23, 2012 às 00:28 Postado Agosto 23, 2012 às 00:28 Acho que rola sim. Se não me engano o Iceman faz Farmer Walk nos treinos de SL. Tomara q dê msm, todo video/foto q vejo alguem fazendo Farmer Walk os caras são monstros, se brinca vira um carro @Iceman vc q e o maior entendedor aki do 5x5 pode dar uma resposta + completa? se pode ou n, e em quais dias seriam possíveis encaixa-lo? vlw
AmericanHero 259 Postado Agosto 23, 2012 às 03:38 Postado Agosto 23, 2012 às 03:38 meu terra está sendo limitado pela falta de força na pegada. estava querendo começar a fazer farmers walk como assistência para pegada, porém também fico em dúvida quanto se faço o exercício no treino A ou B
Supermoderador mpcosta82 2967 Postado Agosto 23, 2012 às 08:36 Supermoderador Postado Agosto 23, 2012 às 08:36 meu terra está sendo limitado pela falta de força na pegada. estava querendo começar a fazer farmers walk como assistência para pegada, porém também fico em dúvida quanto se faço o exercício no treino A ou B faz pegada invertida no terra? eu acho melhor fazer o farmer's walk no dia em que você não treina terra, senão a pegada já estará comprometida quando você fizer o farmer's walk.
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