Visitante usuario_deletado343434 Postado Junho 15, 2012 às 19:37 Postado Junho 15, 2012 às 19:37 Pessoal Estou com o Fat Gripz, a principio tinha pensado em fazer todos os treinos SL com ele, mas depois recebi um feedback de que o FG seria mais para treinos acessorios para não forçar demais os ante braços. Por ser apenas 3 exercicios, 3 vzs por semana, será que daria para meter o FG no protocolo? Ainda não sei ao certo qto tempo vou ficar no SL, mas digamos que eu fique uns 6 meses, o que vcs acham de tocar todo o treino com FG durante esse periodo? Abraço.
Spectrum 10 Postado Junho 16, 2012 às 00:22 Postado Junho 16, 2012 às 00:22 Pessoal Estou com o Fat Gripz, a principio tinha pensado em fazer todos os treinos SL com ele, mas depois recebi um feedback de que o FG seria mais para treinos acessorios para não forçar demais os ante braços. Por ser apenas 3 exercicios, 3 vzs por semana, será que daria para meter o FG no protocolo? Ainda não sei ao certo qto tempo vou ficar no SL, mas digamos que eu fique uns 6 meses, o que vcs acham de tocar todo o treino com FG durante esse periodo? Abraço. Ótima aquisição. EU, usaria sim no SL, irá melhorar muito sua pegada. Usaria até mesmo na Barra Fixa. Aproveitando, quanto pagou?
Visitante usuario_deletado343434 Postado Junho 16, 2012 às 00:53 Postado Junho 16, 2012 às 00:53 Olha, em todos os sites que eu entrei, o preço era padrão, U$ 39. A diferença ficava no ship apenas
Tuche 0 Postado Junho 16, 2012 às 18:37 Postado Junho 16, 2012 às 18:37 Sera que eu posso fazer por exemplo Primeira semana:ABA do SL Segunda semana:BAB do SL Terceira semana:Treino de hipertrofia ABC E começa dnv? Ou atrapalha no processo do SL?
Jotaa 22 Postado Junho 17, 2012 às 00:00 Postado Junho 17, 2012 às 00:00 Nunca teve nenhum problema que vc soubesse né? É como um amigo me disse outro dia, foi fazer um óculos de 2.5 graus e disse ao cara da ótica que nunca precisou de óculos na vida, ao que o cara respondeu que ele nunca precisou pq nunca foi ao oftalmologista, pq se tivesse ido, com certeza teria descoberto o problema bem mais cedo. Seu caso é semelhante. Seu raciocínio até está certo, pode ser que abandonando o treino, realmente as dores parem. Mas isto resolve o problema? Não! Então a solução é procurar um médico e ver se é um problema intrínseco ou extrínseco. Se for intrínseco, tem que ver se é possível tratar e se te impede de fazer o exercício, se impedir tem que parar mesmo. Mas se for extrínseco, como falta de mobilidade, má execução etc., o caminho é corrigir a falha e não largar o treino. Hmm. De boa, vlwww Iceee vei, sempre ajudando a galera aki parcero, vlw msm
AAugusto 197 Postado Junho 17, 2012 às 00:06 Postado Junho 17, 2012 às 00:06 Sera que eu posso fazer por exemplo Primeira semana:ABA do SL Segunda semana:BAB do SL Terceira semana:Treino de hipertrofia ABC E começa dnv? Ou atrapalha no processo do SL? como ja dito aqui 1 milhao de vezes voce pode fazer a modificação que bem intender apenas considere, que seus resultados não serão iguais aos prometidos pelo treinamento qualquer modificação no Stronglift, deixara de ser o stronglift
Tuche 0 Postado Junho 17, 2012 às 04:01 Postado Junho 17, 2012 às 04:01 n, poder eu sei q eu posso, to perguntando se é recomendado e agora com sua resposta vi q n
Spectrum 10 Postado Junho 17, 2012 às 14:17 Postado Junho 17, 2012 às 14:17 (editado) Galera, gostaria de opinião dos colegas que fizeram/fazem o SL. Quando se deve mudar algum exercício para o 3x5? Seria somente após os deloads tornarem-se contantes, como diz nas traduções? Qual seria os benefícios e perdas dessa diminuição de volume de treino? Atualmente minhas cargas estão: Agachamento: 76Kg Supino: 42Kg Terra: 76Kg Remada: 42Kg Overhead: 24Kg Peso só das anilhas, sem contar a barra que deve pesar 10Kg no mínimo. Até o momento fiz deload apenas no Overhead. Tenho 1,70m e estou pesando 67Kg. Editado Junho 17, 2012 às 14:23 por Spectrum
Johny Cape 1 Postado Junho 17, 2012 às 18:02 Postado Junho 17, 2012 às 18:02 Achei bastante interessante este método de treinamento, muito mesmo. Pretendo começar o treino amanhã e queria saber se for pra começar o treino já com carga, o recomendado seria metade de sua RM? Sei que o apropriado é começar com a barra livre e tal, mas na minha humilde opinião minhas cargas e minha execução não estão assim, fracas. Abraço a todos, bons ganhos.
danilorf 2051 Postado Junho 17, 2012 às 18:16 Postado Junho 17, 2012 às 18:16 To fzndo o SL 5x5 ha uns 2 meses , e de um tempo pra cá comecei a sentir dores no joelho direito, quando eu sento em uma cadeira ou algo parecido e dobro a perna em 90° graus, eu sinto dores. E quando eu estou sentado com a perna dobrada nesse angulo, e faço força para levantar-me, tambem sinto dores... Por esse motivo estou pensando em abandonar o treino,e tbm pelo fato de ele ter estagnado(ganhei 6 kgs com ele no inicio) msm com a progressao de cargas. Acho que eu tenho qe tomar uma atitude pq se eu tiver fazendo uma execuçao incorreta no agachamento, isso pode lesionar o meu joelho, e ai é q vai fuder neh, kk. Devo fazer isso ? Isso daí tá com cara de tendinite patelar.
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