DeLaHoya 1 Postado Março 27, 2012 às 02:27 Compartilhar Postado Março 27, 2012 às 02:27 meu pior exercicio é o Supino to com 23kg de cada lado , mas ta bem dificil de fazer, não sei se é psicologico pq ta bastante peso (comparando ao meu peso), meus braços tremem muito , ta bem complicado. o que vcs acham? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Spectrum 10 Postado Março 27, 2012 às 02:39 Compartilhar Postado Março 27, 2012 às 02:39 meu pior exercicio é o Supino to com 23kg de cada lado , mas ta bem dificil de fazer, não sei se é psicologico pq ta bastante peso (comparando ao meu peso), meus braços tremem muito , ta bem complicado. o que vcs acham? Acredito que o psicológico esteja atrapalhando sim. Qual seu peso atual? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DeLaHoya 1 Postado Março 27, 2012 às 03:34 Compartilhar Postado Março 27, 2012 às 03:34 Acredito que o psicológico esteja atrapalhando sim. Qual seu peso atual? 61kgs =s Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuiM 80 Postado Março 27, 2012 às 19:33 Compartilhar Postado Março 27, 2012 às 19:33 61kgs =s Sei lá se eu associaria com o peso, é mais psicologico..eu tenho 63 e faço com 30 de cada lado até com uma certa tranquilidade (8-9 reps)..voce consegue passar disso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Março 27, 2012 às 20:42 Compartilhar Postado Março 27, 2012 às 20:42 Q pendlay é este? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jBomb 2 Postado Março 28, 2012 às 09:55 Compartilhar Postado Março 28, 2012 às 09:55 Fala Iceman. Vi que você disse já ter tido lombar fraca e que fez alguns exercícios específicos para isso. Poderia dizer quais exercícios são esses. Valeu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Budega 24 Postado Março 28, 2012 às 15:46 Compartilhar Postado Março 28, 2012 às 15:46 Q pendlay é este? se n me engano eh um power deadlift Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Março 28, 2012 às 16:37 Compartilhar Postado Março 28, 2012 às 16:37 Não sei que exercício é mas parece uma mistura de terra com remada curvada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RenataBSTajes 9 Postado Março 28, 2012 às 16:49 Compartilhar Postado Março 28, 2012 às 16:49 Q pendlay é este? Primeiro, ele TENTOU executar o Pendlay Row, mas não foi feliz, o tronco não deve ser erguido, tem que se manter "truncado" e fazer o movimento como uma remada. Péssima execução, acredito que seja devido a carga acima da suportada por ele, se fosse umas 250lb (uns 114 kg +/-) ele conseguiria fazer com a amplitude correta (: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jay 55 Postado Março 28, 2012 às 17:49 Compartilhar Postado Março 28, 2012 às 17:49 Eu gosto de fzer 3 séries com média de 30/60/90% da carga das 5RM, tem quem faça mais ou até menos, mas pra mim três séries é o ideal. Além disso eu gosto de fazer umas mobilidades pra melhorar a forma. abraço essas 3 séries de aquecimento(30,60 e 90%) vc faz 5 rep ou mais rep? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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